Ядки за отслабване (тегло, диета)

Наистина ли помага да ядете ядки, за да отслабнете по-добре?

5 отговора

Сестра ми също е решила да отслабне и яде фъстъци (несолени и невъоръжени, толкова "естествени"). Яде фъстъците за между тях, когато е гладна, вместо бонбони, кисело мляко или нещо подобно. Казва, че ядките я пълнят бързо и тъй като го прави по този начин, вече е свалила 4 кг:)

но като цяло трябва да избягвате тези закуски и да ядете месо напр. не яжте и не яжте с малко гарнитури. Салатата е добре, но трябва да ядете по-малко картофи или тестени изделия. Можете да ядете ориз както обикновено:) С малко движение, напр. няколко упражнения вечер, поддържате форма и вашият „резултат от загуба на тегло“ ще се увеличи.

Успех и забавно отслабване:)

така че ям толкова мин всеки ден. 30 г ядки, но винаги несолени. и отслабвам. разбира се ям и нещо различно. трябва да отбележите, че малко количество е с високо съдържание на ккал. Но 20гр не са много и ви правят сити и определено са по-добри от шоколада или нещо подобно. И те съдържат здравословни мазнини и други здравословни вещества. но както винаги дозата прави отровата. . Мазнините не ви напълняват. Въглехидратите ви напълняват, ако имате твърде много от тях.

Ядките са много здравословни и съдържат здравословни мазнини, но са с високо съдържание на калории. Опаковка ядки, в зависимост от вида, около 1300 калории. Те не са идеални за отслабване, но не е проблем да ядете шепа на всеки 2 дни за здравословно хранене, но те са добри

---