Ядки с ниско съдържание на захар - маса
Ядките са малкото вкусно чудо-оръжие на природата, тъй като те не само са богати на хранителни вещества и фибри, но могат да се използват и по най-различни начини. Можете просто да му се насладите чисто като лека закуска, да прецизирате ястия с него или да го използвате като заливка за салати и т.н. Поради многото хранителни вещества, ядките често се наричат храна за мозъка, която осигурява на тялото и ума ни необходимата енергия. Най-хубавото от всичко: ядките също са наистина вкусни, разбира се.
Ядките са богати на ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху нивата на холестерола и сърдечно-съдовата ни система. Освен това ненаситените мастни киселини също поддържат различни жизненоважни процеси в организма като метаболизма. Така че не се побърквайте по относително високите нива на мазнини. Това са наистина здравословни мазнини, които могат да се консумират без колебание. Но не само това, ядките съдържат още витамин В, витамин Е, магнезий, калий, фолиева киселина и желязо. Това прави ядките истински енергийни мощности, които определено трябва да бъдат неразделна част от ежедневната ни диета.
За съжаление, ядките не са напълно без захар. Следователно се изисква известно внимание при закупуването на ядки, така че човек да не попадне в капана на захарта. Особено що се отнася до смеси от ядки и плодове, тъй като в повечето случаи това са истински захарни бомби. Въпреки това има достатъчно ядки, които съдържат значително по-малко от 5 g захар на 100 g и следователно могат да се ядат без проблеми.
Забележка: Без значение коя ядка ще изберете за закуска или заливка, имате право Няма начин към някое от горните Смес от ядки и плодове да вземете. Това са истински захарни бомби, от които трябва да държите ръцете си далеч. Дори да видите етикета "Пътен микс„Прочетете, всички алармени звънчета трябва да се включат с вас.
Топ 3: ядки с малко или никаква захар
1-во място: печени бадеми без сол от Farmer Snack - 1 g захар до 100 g (REWE)
2-ро място: ядки кашу от dmBIO - 1 g захар до 100 g (DM)
3 място: печени бадеми от Рапунцел - 1,4 g захар на 100 g (Bio Company)
В следващата таблица ще ви покажа всички видове ядки, които нямат или имат само много малко количество захар (по - малко от 5 g захар на 100 g) съдържат. Сравних ядки от следните супермаркети: Real, Lidl, Netto, REWE, Kaufland, Aldi, Edeka, Bio Company, DM и Rossmann.
Таблица: ядки с малко или никаква захар
| разнообразие | марка | Супермаркет | Захар на 100 g |
| печен бадем без сол | Фермерска закуска | REWE | 1 g |
| Кашу | dmBio | DM | 1 g |
| печени бадеми | Рапунцел | Bio Company | 1,4 g |
| Ароматни орехи | REWE най-добрият избор | REWE | 1,9 g |
| Ядки от бразилски орех | REWE Bio | REWE | 1,9 g |
| Органични ядки от бразилски орех | Alnatura | Росман | 2,1 g |
| Ядки от пекан | Кларкис | нето | 2,2 g |
| Ядки от пекан | dmBio | DM | 2,2 g |
| Ядки от бразилски орех | Kluth | REWE | 2,3 g |
| Ядки от бразилски орех | Алесто | Lidl | 2,3 g |
| Ядки от бразилски орех | Кларкис | нето | 2,3 g |
| бразилски ядки | Тайга натурална храна | Bio Company | 2,3 g |
| орехови ядки | Kluth | REWE | 2,5 g |
| орехови ядки | Удоволствие плюс | Росман | 2,5 g |
| орехови ядки | Зеебергер | REWE | 2,6 g |
| Несолени фъстъци | Xox | REWE | 2,6 g |
| орехови ядки | Кларкис | нето | 2,7 g |
| Печени и осолени фъстъци | Рапунцел | Bio Company | 2,8 g |
| Фъстъци, печени и осолени | Едека | Едека | 2,9 g |
| Ядро от орех | Мериленд | REWE | 3 g |
| печени лешници | Рапунцел | Bio Company | 3,2 g |
| Смес от ядки | Рапунцел | Bio Company | 3,2 g |
| Фъстъчени ядки, печени и несолени | Едека | Едека | 3,4 g |
| Пекан | Закуска на фермера | REWE | 3,4 g |
| Jumbo фъстъци, печени и осолени | Ültje | истински | 3,4 g |
| Jumbo фъстъци, фъстъци, печени и осолени | Едека | Едека | 3,4 g |
| Печени лешникови ядки | Алесто | Lidl | 3,5 g |
| Фъстъци без мазнина | Ültje | REWE, Едека | 3,5 g |
| Допълнително печени фъстъци | Ültje | Едека | 3,5 g |
| Ядки от бразилски орех | dmBio | DM | 3,6 g |
| Солени фъстъци на фурна | Ültje | REWE, Реално | 3,6 g |
| Печени и осолени фъстъци | Бакшиш | истински | 3,6 g |
| Макадамия | Кларкис | нето | 3,7 g |
| орехови ядки | Мериленд | REWE | 3,7 g |
| Бадемов специалитет | МАКС | истински | 3,7 g |
| Фъстъци джъмбо гиганти | Зеебергер | истински | 3,7 g |
| Органични орехови ядки | enerBIO | Росман | 3,7 g |
| Ядки от пекан | Зеебергер | REWE | 3,7 g |
| орехови ядки | Био ферма | REWE | 3,7 g |
| Бадеми | Bio Company | Bio Company | 3,7 g |
| благородни ядки | Фермерска закуска | REWE | 3,8 g |
| Органични лешници цели ядки | Гариш | REWE | 3,8 g |
| Солени бадеми | Kluth | REWE | 3,8 g |
| Ядки за хапване | Кларкис | нето | 3,9 g |
| Калифорнийски бадеми | REWE най-добрият избор | REWE | 3,9 g |
| Пушени бадеми | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Бадеми | Kluth | REWE | 3,9 g |
| Ядки от бразилски орех | Зеебергер | REWE | 4 g |
| Макадамия | REWE най-добрият избор | REWE | 4 g |
| Смес от ядки | Kluth | REWE | 4 g |
| Смес от ядки, чист, непечен и несолен | Ültje | Кауфланд | 4 g |
| фини ядки меланж | Фермерска закуска | REWE | 4,1 g |
| Ядки за хапване | Бакшиш | истински | 4,1 g |
| Снек ядки печени и осолени | Мериленд | Едека | 4,1 g |
| Ядки от бразилски орех | Търговец Джо | Алди | 4,1 g |
| Смес от ядки с тиквени семки | Търговец Джо | Алди | 4,1 g |
| Ядки от пекан | Алесто | Lidl | 4,2 g |
| Печена и осолена ядкова смес | Удоволствие плюс | Росман | 4,2 g |
| Смес от фъстъчено кашу Груб пипер | Едека | Едека | 4,2 g |
| Органична смес от благородни ядки | enerBIO | Росман | 4,2 g |
| Характер на варирането на ядките | Бакшиш | истински | 4,2 g |
| Италиански лешникови ядки | Кларкис | нето | 4,2 g |
| печен бадем със сол | Фермерска закуска | REWE | 4,2 g |
| Смес от сол и ядки | Био ферма | REWE | 4,3 g |
| Фъстъчено кашу Mix Chili | Едека | Едека | 4,3 g |
| Калифорнийски бадеми | Алесто | Lidl | 4,4 g |
| Смес от ядки и тиквени семки | REWE най-добрият избор | REWE | 4,5 g |
| Ядки от отчаяние | Pittjes | REWE | 4,5 g |
| Лешникови ядки | Kluth | REWE | 4.6 g |
| Солени бадеми | Био ферма | REWE | 4.6 g |
| Смес от ядки, печени и осолени | МАКС | истински | 4.6 g |
| Лешникови ядки | Да! | REWE | 4.6 g |
| Лешникови ядки | Зеебергер | REWE | 4.6 g |
| Благородна смес от ядки | Зеебергер | Едека | 4.6 g |
| Печени и осолени бадеми | Алесто | Lidl | 4.6 g |
| Бадемите побелели | Kluth | REWE | 4.6 g |
| Макадамия | Тайга натурална храна | Bio Company | 4.6 g |
| Бадеми | Kluth | REWE | 4.7 g |
| Смесете ядковите ядки | Био ферма | REWE | 4.7 g |
| Оригинални фъстъци от Боливия, печени и осолени | Ültje | Истински, Едека | 4.7 g |
| Благородна смес от ядки | Удоволствие плюс | Росман | 4.7 g |
| Ядки от макадамия | Зеебергер | REWE | 4.7 g |
| Макадамия печена и осолена | Seaberber | Едека | 4.7 g |
| Печени фъстъци без сол | XOX | истински | 4,8 g |
| Смес от ядки | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Макадамия | Търговец Джо | Алди | 4,8 g |
| Fit Food Snacking Sport Mix | Kluth | REWE | 4,8 g |
| Смес от ядки от ядки, естествено несолена и непечена | Да! | REWE | 4,8 g |
| Премиум печени солени ядки от макадамия | МАКС | REWE | 4,8 g |
| Смес от фъстъчено уасаби | Търговец Джо | Алди | 4.9 g |
| Смес от барове | Ültje | истински | 4.9 g |
| Смес от печени и осолени благородни ядки | Зеебергер | REWE | 4.9 g |
| Смес от ядки | Kluth | REWE | 4.9 g |
| Био микс от ядки | Biofarm | Едека | 4.9 g |
| Печени и осолени фъстъци | XOX | Реал, Кауфланд | 4.9 g |
| Пикантно кашу | МАКС | истински | 5 g |
| Ядки Royal | Алесто | Lidl | 5 g |
| Ядки кашу, пикантни | K Classic | Кауфланд | 5 g |
Не забравяйте в Pinterest
Запазете го за по-късно и го споделете на вашата дъска на Pinterest!