Ядки, лешници, бадеми, семена, сушени плодове, маслодайни семена с много ползи за здравето!
Маслодайни семена: висока хранителна плътност, но богата на основни хранителни вещества
Ежедневно маслодайните семена - които включват сушени плодове, но също и семена като лен или слънчоглед - са истински хранителен бонус.
Въпреки че е вярно, че те осигуряват много калории, те също имат висока хранителна плътност. По този начин малко количество маслодайни семена доставя на организма интересно количество ненаситени мазнини („добрите“ мазнини), но също така и растителни протеини, което ги прави интересни например като част от диета с вегетарианска склонност.
Хранителна добавена стойност
Маслодайните семена също са много богати на основни хранителни вещества като витамини, желязо, магнезий или селен. Те също така съдържат много фибри.
Затова всеки ден те помагат в борбата срещу умората, стреса и стареенето. и също са отлични за красотата на кожата !