Ядки - идеални за отслабване или калории с наднормено тегло - med1
Получих вкуса на ядките . от няколко дни ям ядки . кашу . бадеми . орехи . бразилски ядки . всички естествено непечени и несолени .
Разбира се . те са богати на мазнини - здравословни мазнини! . Но и вие не бива да ядете прекалено много от него - но в момента наистина обичам да го ям в офиса като междинна закуска между тях и ето . оттогава грамовете отново се забиват . (множество грамове? * G * . килограма би било преувеличен - не е дори един * g *) . Имах много голямо задържане на теглото (добри 2 години) въпреки почти ежедневните упражнения (45 - 60 минути) и много здравословна диета . също отидох на лекар - взех кръвната картина утре - получих обща проверено следователно ! .
Както и да е - до какво стигам - не трябва да се притеснявам, че изведнъж ще стана с 5 кг по-тежък - заради ядките? Наистина ли са толкова здрави, колкото четете някъде? .
Ядете ли ядките в допълнение към храната или само ядките през целия ден? Но също нямам представа дали можете да отслабнете от ядки. Проблемът при мен е спирането на теглото. За две години съм свалил над 30 кг, но в момента теглото стои от няколко седмици.
Също така обръщам голямо внимание на диетата си, просто ям по-малко и след това получавам атаки на глад отново, не искам и това.
Ако това работи със здравословните мазнини от ядките, можете да опитате.
разбира се не ям само ядки по цял ден . не . ям ги например. следобед като малка закуска . шепа или може би дори две . освен работа, те са много практични * g * .
Чувствам се като теб, когато става въпрос да стоиш на едно място. отслабнах с 25 кг, но от 2 години се боря за всеки грам!
Здравей, Садира, намерих там един страдащ. Бих искал също да отслабна с 10 до 15 кг, но се радвам, че поддържам сегашното си тегло.
Така че, ако това работи с ядките, моля да ме уведомите.
хм, не мога да си представя, че наистина трябва да работи с ядки, защото ядките също са малки мастни бомби, доколкото съм информиран .
ако греша, тогава успех с диетата NUT
е, че ядете ядки. Те са здрави и трябва да се включват по-често в диетата.
Всичко, което е естествено, трябва да се консумира. (Плодове, зеленчуци, ядки,.) Това е най-добрият, бърз и здравословен начин за отслабване. Всичко, което се произвежда в завода, трябва да се избягва, доколкото е възможно, особено храни, съдържащи захар!
Тогава нищо не пречи на успеха ви за отслабване.
при мен също стои неподвижно! И съм много щастлива, че не съм сама с това.
Всеки винаги казва - 6 седмици е нормално.
Бих приел и това - но години?
Все още нормално ли е?
Ям два пъти на ден и нищо между тях.
Но и аз не искам да се подлагам на диета.
Писна ми от диета!
Така че следното в застой . Бях при интерниста, описах какво ям . колко спорт правя и т.н. . тъй като той не можеше да разбере защо все още не отслабвам, той потупа кръвта ми .
1. Изследване за хипотиреоидизъм .
2. Изследване на нивото на кортизола - получих кортизон миналата година (загуба на слуха) и отслабнах с 2 - 3 кг за една седмица - след това дойде 1-седмичната ваканция (Magic Life) и всичко беше отново (въпреки ежедневната аеробика и мускулното напрежение в собственото студио на хотела) .
И така . вчера си взех кръвни резултати . И - ВСИЧКО в перфектен ред! Не знаех дали трябва да се радвам или да плача . Холестеролът е напълно добре . Кръвната захар е дори малко под нормалното . Щитовидна жлеза . Ниво на кортизол - всичко е страхотно .
Е . когато той ме погледна толкова объркан, му казах, че баща ми ме наричаше дебело прасе и това е една от причините да се опитвам да отслабна от 10 години .
Лекарят каза, че трябва да се огледам добре . Цитат: „Имате удивително хубаво лице - тялото ви е перфектно . Позволете ми като лекуващ лекар да го направя вместо вас (той почти искаше да каже„ човек “, но след това го направи) щипка * g *) кажи . намери се толкова красива, колкото си . бъди спокоен и уверен в себе си - имаш всички основания - и ще видиш, следващите 10-15 кг ще изчезнат . " .
Ами - толкова много за това . нещото с отслабването ми е толкова дълбоко в главата - няма информация как да разбера . Той иска да каже, вероятно съм травмиран - но трябва да го оставя и да се харесам какъв съм. .
Така а що се отнася до ядките - вчера си купих друг чувал . изядох няколко . загубих 200 грама . при което . обикновено се качвам на кантара в 6 часа - днес беше 8 часа . и тогава тежа все по-малко, отколкото в 6 часа . * g * .
Е . да видим . здравословните мазнини не вредят - и тъй като иначе избягвам мазнини, както котката ми във ваната, няколко ядки няма да ми навредят . И те също имат много протеини . и много здравословни витамини. . (;