Ядете повече, но отслабвате - възможно е

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

ядете

Ако искаме да отслабнем, това е по-ефективно от диетите, ако ядем по-големи порции здравословни храни и ще ядем по-малко като „страничен ефект“, според проучване на Харвардското училище за обществено здраве, което наблюдава 12 000 хора от 20 години.

Диетите за отслабване не означават непременно микроскопични данни, според експерта по хранене Aine O’Connor: „Всичко е свързано с енергийното съдържание на диетата, което е колко калории съдържа на грам. Например, ако купим традиционна рецепта за спагети от Болоня, но намалим количеството месо или предложим много зеленчуци с полумаслено сирене, можем да намалим неговото енергийно съдържание наполовина, т.е. можем да ядем два пъти повече със същото количество калории “, добави той.