Ядете повече, докато изгаряте повече калории

Знаете ли, че храните с високо съдържание на протеини също са чудесни за изгаряне на мазнини, благодарение на природен феномен, наречен „изгаряне на калории“?

Когато ядем храни, базирани на протеини, механизмът за изгаряне на калории в тялото ни автоматично се увеличава с 30%, тъй като тези храни са по-сложни от биологична гледна точка, принуждавайки тялото да използва повече енергия, за да ги смила.

Така например, ако консумираме 1000 калории от протеини, тогава тялото ще използва 300 калории, за да смила, използва храната, т.е.накрая сме консумирали само 700 нетни калории нето. Това означава, че сте останали с 300 безплатни калории, което означава, че в крайна сметка можете да ядете повече, като същевременно оставате с малко калории.

Казано по-просто, това е ефектът на изгаряне на калории на протеина, да не говорим, че протеинът е доказано, че помага да се поддържа мускулната маса (например по време на тренировка или диета), т.е. в допълнение към изгарянето на калории, той гарантира, че теглото загубата е предимно мазнини, а не мускулна.

Същото r този вид калориен ефект на въглехидратите и мазнините е минимален, така че ако се опитваме да постигнем по-мускулеста, по-красива форма, тогава трябва да обърнем внимание и на факта, че основата на диетата е протеинът, т.е. яжте протеини по време на всяко хранене.

---