Ядете малко въглехидрати, но въпреки това не отслабвате 3 често срещани причини на заден план - Dieting Femina

въпреки

Въглехидратите са основни хранителни вещества, от които тялото черпи енергията, необходима за мускулна работа и мозъчна функция. Ако обаче консумирате твърде много от горивото на тялото си, това може да доведе до затлъстяване.

По време на диети с ниско съдържание на въглехидрати, тялото посяга към натрупаните мазнини за по-трудни времена - което означава, че ако консумирате по-малко въглехидрати, ще отслабнете. На теория. По-долу търсим отговора каква е ситуацията, когато няма измерима загуба на тегло в килограми.

Не сте намалили достатъчно въглехидратите си

Ако искате да отслабнете, a около 1500 калории въглехидратите могат да представляват до 45% от дневната ви диета, а останалите 55% трябва да бъдат разделени между мазнини - 30% - и протеини - 25%. Също така е важно да внасяте 30-40 грама фибри в тялото си ежедневно.