Ядете ли твърде много захар? Това са признаците
Това важи за всички Sugarbabes (така и за всички нас)! Разкриваме как можем да разберем, че всички ядем твърде много захар.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Първо лошата новина: вие (вероятно) ядете твърде много захар! Защото той не се крие само в обичайните малки грехове, които си напъхаме вечер на работа или пред телевизора.
Захарта се съдържа главно в храни, които всъщност нямат сладък вкус, като готов дресинг за салати, сосове на скара или капучино. Тези тайни захарни бомби водят не само до затлъстяване в дългосрочен план, но и до диабет и сърдечни заболявания. Добрата новина: Можете да разберете дали консумирате твърде много захар въз основа на пет предупредителни сигнала от тялото ви.
Ядете ли твърде много захар? Това са признаците:
Имате желание за захар
Колкото повече изяждате сладко парче торта следобед, толкова повече копнеете за него? Тогава изглежда вече сте развили захарна зависимост. След като сте се нахранили със захар, нивото на инсулин в организма се повишава внезапно, но след краткото време на храносмилане на късоверижните въглехидрати отново се срива много бързо. Тялото се страхува от недохранване и иска повече сладкиши!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нищо не е достатъчно сладко за вас
Ваниловото лате беше много по-сладко, а сладоледът в любимия ви италианец понякога имаше вкус на повече? Възможно е вашите вкусови рецептори вече да са развили повишен толеранс към захарта и следователно сте склонни да използвате все по-големи количества захар, за да вкусите изобщо сладко и да задоволите желанието си. Добре дошли в порочния цикъл на захарта.
Всяка запушена пора става силно заразена
Няколко пъпки тук-там са нормални, но за вас всяко мини-дразнене на кожата изглежда се превръща вдясно в мега-възпаление. Откъде идва това? Колебанията в нивото на инсулина предизвикват истински хормонални каскади в тялото, за да се балансира енергийният баланс на тялото. Подобно на колебанията на хормоните по време на менструация, кожата е дисбалансирана - възпалението се ускорява и раните зарастват по-бавно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Напълнявате
Фактът, че наддавате от захар, вероятно не е откровение за никого, но че наддаването на тегло се ускорява със захар е плашещо. Когато хранителният план е много захарен - не само сладки храни, но и силно преработени храни, човек има тенденция да продължава да яде повече. Дори и да сте вече сити. Вината са инсулиновите нива, които се предизвикват от захарната светкавица.
Често сте уморени и се чувствате накуцващи
Спили ли сте достатъчно и все още ли се чувствате отпуснати и без енергия през деня? Отново възходите и спадовете в нивата на инсулина може да са виновни за това. Тъй като енергийното ви ниво е най-постоянно, когато нивото на кръвната захар е на същото ниво. Леките неподсладени закуски ще ви помогнат да слезете следобед.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Чували ли сте някога за детоксикация на захар? Това би било точно това за теб сега.