Ядете достатъчно, но постоянно сте гладни. Показваме ви какво може да е на заден план - диван
Върти се сега
Не само колебанията в кръвната захар или ниският прием на калории могат да причинят постоянен глад. Много хора го изпитват дори когато са яли достатъчно този ден. Ще ви покажем каква може да е причината да сте винаги гладни.
Може да ядете малко фибри или протеини или просто да пиете алкохол преди ядене. От статия в Medical News Today за това разглеждаме най-необичайните, най-малко известни причини.
# Диета с ниско съдържание на протеини
Резултатите от някои изследвания показват, че консумацията на повече протеини може да помогне на всички да се чувстваме по-малко гладни. Изследване, включващо 156 юноши със затлъстяване, показа, че високо протеиновата закуска помага за отслабване и увеличава чувството за ситост.
# Дехидратация
Проучване от 2014 г. изследва ефекта от консумацията на вода върху жени с наднормено тегло. В експеримента те трябвало да изпият половин литър вода 30 минути преди хранене. След осем седмици те изпитват загуба на тегло и съобщават за намаляване на апетита.