Яденето само на кисело мляко ви кара да отслабнете Блогът
Яденето само на кисело мляко може само отслабнете но както всяка ултра-ограничителна диета, това не е добра идея: за да отслабнете, трябва да ядете всичко и в разумни количества.
Кисело мляко, предимство за диетата ми
Това е една от храните, на които можете да разчитате, за да постигнете целите си за отслабване. Традиционното кисело мляко съдържа 60 калории на 100 грама продукт и 50 ккал в неговата лека версия. Освен това е така богата на калций и съдържа фосфор, че ще трябва да поддържате форма.
Той има силна засищаща сила: също така, вместо да се напуква сладко лакомство, яденето на кисело мляко, когато е рано за обяд или вечеря, е добър рефлекс. Те също допринасят за баланса на чревната флора.
Независимо от това, яденето само на кисело мляко бързо ще ви доведе до сериозни недостатъци и със сигурност много бързо ще предизвика отвращение към тази храна ... Освен това непоносимостта към лактоза е все по-многобройна и понякога трудна за откриване. Така че по-добре да не злоупотребявате с млечни продукти.
Кои кисели млека да изберете ?
Ако не искате да напълнявате, може да се изкушите да изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Този продукт се предполага кльощава не е толкова интересно, колкото изглежда в степента или разликата по отношение на калориите и много малка. Освен това ще загубите много вкус.