Яденето на здравословни салати би било коз - FIT FOR FUN
Ако германците можеха да правят каквото искат, салатата щеше да бъде любимият им обяд - но офертата често се проваля. Ето сравнението на желанието и реалността:
| Хляб/сандвич | 52% |
| Плодови/зеленчукови пръчки | 39% |
| салата | 32% |
| Домашно готвене | 17% |
| Бързо хранене | 15% |
| ресторант | 12% |
| Нищо | 12% |
| пожелание | |
| салата | 46% |
| Плодови/зеленчукови пръчки | 35% |
| ресторант | 29% |
| Хляб/сандвич | 25% |
| Домашно готвене | 23% |
| Бързо хранене | 6% |
Още статии за вас
Не трябва да има нищо лошо в закуските, ако са добре и съзнателно избрани:
Можете да ядете (много) разумно по време на обяд. Там са лесни 600 ккал. Разбира се, трябва да обърнете внимание на балансирана диета. Важно: яжте ЛЕКО СМИЛАЕМО, особено по време на обяд, за да не изпаднете в известната „супа кома“. Мисля, че по-важно от броенето на калориите. Разграждате ги в края на деня, докато спортувате - ако имате време (отделете време).
Все още мисля, че повечето калории за обяд са добре. В края на краищата се нуждаете от голяма порция въглехидрати и малко мазнини и протеини в основното хранене. Не бива да избирате обяда си с ниско съдържание на калории, защото тогава ще компенсирате с допълнителни закуски. Мисля, че най-големият проблем с повечето от тях не е основното хранене, а изборът на храна за останалите ястия: закуска, вечеря, лека закуска. Единственото нещо, което наистина трябва да избягвате по време на основното хранене, е твърде много мазнини като в панирани и пържени. И моля, не пренебрегвайте зеленчуковата гарнитура.
Broetchen 150-190 kcal Резен Gouda 70-100 kcal 10g масло 70kcal Салата 10-20 kcal mh, така че щедро ме измервам на 350 kcal. Освен ако салатата не е странична салата с много дресинг, а всъщност само лист от домат и маруля върху хлебчето.
Сандвич със сирене Гауда, масло, салата 540 kcal 42 g ТОВА НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ИСТИНСКО.