Яденето на твърде много мазнини причинява сънливост

Ако искате да избегнете отлагането зад компютъра след обяд, изберете лек прием на въглехидрати.

мазнини

След обилно хранене е трудно да се избегне ранното следобедно отпадане. Според проучване на Университета по медицина в Пенсилвания тази сънливост не се дължи на прекалено калорично хранене, а на прекалено мазно (защото, не забравяйте, калориите са сгушени не само в мазнини. захар!).

Все пак, според това проучване, публикувано в списанието Sleep, някои храни могат да повишат бдителността. Такъв е случаят с въглехидратите, които се съдържат особено в плодовете, хляба и нишестето.