Яденето на тийнейджъри
Диетата на подрастващия трябва да бъде адаптирана към нуждите на растежа и развитието на организма или. В същото време младият човек става все по-независим и взема повече решения относно храненето; поради тази причина родителите трябва да култивират подрастващите здравословни хранителни навици - питателни ястия, с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти; насърчават участието на всички членове на семейството на масата; насърчавайте тийнейджърите да ядат здравословна и достатъчна закуска; пазете само здравословна храна у дома; подгответе пакет здравословна храна за младия човек за училищната ваканция.
Поради факта, че по време на развитието момчетата печелят повече мускулна маса, а момичетата получават повече мастна тъкан, нуждите от енергия и протеини се различават: при момчетата тя се увеличава до 16 - 17 години, а при момичетата расте, започвайки с 12 - 14 години, след това намалява. Ежедневни хранителни нужди за юноши на 14, 15 - 18 години:
момчета - 3000 калории
• протеин - 59 g
• калций - 1000 mg
• желязо - 12 mg
• цинк - 15 mg
• фолиева киселина - 200 мкг
• сол - 6 g
момичета - 2. 200 калории
• протеин - 44 g
• калций - 800 mg
• желязо - 15 mg
• цинк - 12 mg
• фолиева киселина - 60 мкг
• сол - 6 g
Фактори, които допринасят за формирането на лоши хранителни навици са бърза храна на ниска цена и бедни на хранителни вещества, ограничен достъп до здравословни храни, когато тийнейджърът е далеч от дома, впечатлението, че обезмаслените и непреработени храни не са вкусни, липса на информация за здравословното хранене, лош пример в семейството, медийното въздействие върху подрастващите - повишената честота на хранителни разстройства при млади жени, които искат "перфектно" тяло.
Образованието и дисциплината са много трудна област за справяне с родителите, особено през този период .
Бременността и майчинството в юношеството са били нормални през цялата човешка история, но в обществото .
Болестите, които се появяват през юношеството, могат да усложнят развитието на младите хора - болести, злополуки, лечения.