Яденето на тестени изделия за обяд ви дебелее ли Блогът
Искам да отслабна, без да се лишавам, това ли често си казвате? И тъй като те имат лоша репутация, вие се чувствате виновни, че ядете тестени изделия вашата диета.
Е, спрете да се притеснявате, защото добрата новина е, че можете да се забавлявате точно сега, докато се биете целулит.
Ползите от пастата за обяд
На първо място, яденето на тестени изделия за обяд е гаранцията за пълнене на бавни захари и това ще ви попречи да хапвате през целия следобед.
Наистина, бавни захари в идеалния случай трябва да съставляват повече от 50% от нашата диета, за да не се потопим в прекомерна консумация на въглехидрати. По този начин яденето на тестени изделия по обяд е гаранцията за достатъчно енергия, която да издържи до вечерята.
Освен това 100 грама варени тестени изделия съответстват приблизително 130 калории, което не ги класифицира в ястията по-калорични. Ако трябва да внимавате с дадена храна, добавете соса към нишестетата си. Уверете се, че остава здрави и балансирани.
Както при всичко, разбира се, трябва да знаете как да останете в рамките на мярката, излишъкът от паста във вашата диета би изчерпал тялото ви в витамини, не пренебрегвайте зеленчуците и плодовете.