Яденето на тестени изделия през нощта - незабавно го напълнява (диета, ядене, отслабване)
Или можете да компенсирате това с упражнения през деня или да не ядете толкова много през деня ?
5 отговора
Без значение какво пишат другите тук:
Няма значение кога ядете храната си.
Ежедневният баланс е определящ.
Можете също така да постите през целия ден и след това вечерта можете да получите всичките си ежедневни нужди, резултатът е същият.
Правя това от месеци. В момента имам изискване от около 3200kcal, докато около 7:00 вечерта обикновено не консумирах повече от 800kcal.
А вечерта ядох останалото и работи без проблеми.
Дневен баланс:
Калориен дефицит = отслабвате
Излишните калории: напълнявате
но не включва седмичното салдо? и дневен баланс само като общ преглед?
Точно така, но не исках да го правя твърде сложно тук, защото всъщност го правите по такъв начин, че да измисляте своите ценности всеки ден.
но можете, разбира се, ако сте в понеделник с 300 ккал повече, просто го запазете във вторник.
В крайна сметка тялото не знае нито един момент, не се връща обратно на нула в 00:00.
Тялото не се интересува дали го храните. Сърцето ви се нуждае от 24 часа енергия, дишате 24 часа, органите работят 24 часа. Или наистина мислите, че черният дроб или бъбреците ви казват, е, сега е 19 ч., След работа, ще дойда след това обратно на работа в 7:00 сутринта
Не, не го прави. Всичко зависи от това как се храните. И да, като цяло можете да противодействате на напълняването с упражнения, но всичко зависи от това как се храните и колко упражнения правите.
Да имаш гузна съвест веднага при всяко хранене е напр. също не е добър начин.
Не, ще напълнеете, ако редовно консумирате повече калории от храната, отколкото тялото ви се нуждае/изразходва.
По-рано се смяташе, че яденето вечер ви дебелее, но това е грешка. разбира се, можете да загубите твърде много калории с повече упражнения.
подобни въпроси
Хей . трябва да постим утре. Така че не трябва, но ще постим: D
Тази вечер трябва да се събудя и да ям. Това, което ви засища дълго време и не ви прави дебели?
Не обръщам внимание на това, което ям, докато постим. Основното е, че ви изпълва. Но и аз не искам да качвам килограми.
Всъщност бях планирал да ям ориз и юфка, но 1. твърде много kh и 2. юфка не ви пълнят.
Мога да консумирам само 80-100 грама въглехидрати на ден. Реших си сам. Реших да ям малко корнфлейкс, след като съм ял (обичам ги). Тогава поне съм в добро настроение: D
Ако ям много, искам поне да обърна внимание какво ям и колко.
От 6 седмици съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. глупаво имаше апетит снощи и яде 60 г великденски шоколад (пълномаслено). с калориите от предния ден, включително шоколада, бях около 1400. Тежа 62 на 1,65. все още може да бъде, че ще напълнея от него или съм наддал, докато спя ?
Ей сега съм на диета. Тази седмица се получи чудесно, само вчера не ядох толкова на ден и след това пиех алкохол вечер. Когато се прибрах, ядох юфка с юфка и такива глупави шоколадови сладки, почти цялата торба. Въпросът ми сега е, ако днес не ям нищо, мога ли да наваксам? Моля, не отговаряйте сега с: това е нездравословно или след като не е лошо. Просто искам да знам дали това е възможно
Днес ядох кисело мляко преди училище, понички след училище и чиния с тестени изделия вечер. Сега всъщност съм гладен, но искам стомахът ми да е по-малък, но добре. От около 3 седмици ям само 2-3 пъти на ден и когато ям три пъти на ден, вече се чувствам отвратителен. Преди ядях до 5 пъти, но искам да отслабна, но мисля, че съм ял достатъчно. Какво имате предвид всички?
Чела съм, че оризът е безопасен за консумация. На друга страница прочетох, че оризът има много хидрати на колене и за разлика от макароните не бива да се яде вечер. Какво в момента?
Знам, че юфката е нездравословна, особено защото искам да отслабна, днес по обяд ядох китайски пържени юфка с пиле и все още имам спагети от вчерашния обяд и ми се иска>.
да кажем, че някой се е хранил нормално през деня, т.е. пълният им енергиен баланс и в 1 часа сутринта има атака на храна и яде сладкиши и чипс на стойност около 1000-1200 калории. тялото приема ли веднага тези калории като мастни натрупвания? с други думи, ако спите след това, мастните натрупвания ли са „изградени“? или все още имате време до следващия ден в 11-12 да тренирате цялото нещо, докато спортувате?
Яденето на тестени изделия вечер се казва, че ви прави дебели. Вярно ли е? Кое е най-доброто нещо за ядене вечер, което не работи?
Днес е рожденият ми ден и ще отидем на бюфет, който можете да ядете при китайците. Вече имах Cheatday вчера и следователно всъщност отново строга фаза днес. Досега съм изял 2 чинии картофена супа (без сметана) вкъщи. Какво трябва да ям там? Зеленчуци, но какво месо? И кои сосове или ориз или юфка?
Майка ми току-що направи нормални макарони в саксия. Със сос, но аз го оставих.
Сега имам само юфка с много лют пипер на прах и пикантни чушки, защото прочетох, че пикантната храна също ви прави слаби!
Мога ли да ям тестени изделия за обяд сега? ?
отслабвам ли, ако ям само 250g кварк през деня и пропускам други неща, т.е. само кварк и спорт? и кварк ли ви дебелее? или е по-скоро за отслабване ?
Здравейте на всички, опитвам се да отслабна и съм се хранил здравословно и добре през последните няколко дни и съм отслабнал с 3 кг, без да тренирам. Вече 3 дни се занимавам и със спорт (степер и упражнения за сила) по 1 час всеки ден. Продължете да се храните здравословно, т.е. много зеленчуци, много протеини и малко въглехидрати, само веднъж на ден. И след първия ден имах 1 кг върху него, след втория ден имах още килограм. Как може да бъде? Ядях едно и също количество храна всеки ден, без сладкиши или нещо подобно и дори тренирах. Как може сега да приемам килограм на ден? Всеки ден се претеглям по едно и също време. Може ли някой да ми помогне? Отчайвам се от това.
Прави го наистина дебел, когато сте или сте нещо през нощта, същото като когато сте нещо през деня?
Тогава в мазето? Здравейте, изядох 1800kcal днес и вчера, току-що отслабнах, ще имам ли всичко отново на крака сега?:( (правете 1 часа упражнения всеки ден и след това неблагодарна)