Яденето на шоколад вечер. Помощ за отслабване
Здравейте, отслабвам, ям толкова много, докато се наситя, но здрав и сега просто ям шоколад, сладкиши, това е много лошо, днес не спортувах:-(
3 отговора
не се притеснявайте, животът продължава;) Разбирам, че сте ядосани, но и това не помага. Вземете малко нарязани зеленчуци скоро, например морков, ако имате абсолютно нужда от нещо, което да закусите вечер: D
Това, че веднъж вечер сте се поглезили с шоколад, не означава, че няма да отслабнете с времето;):)
След като можете да се поглезите с нещо. Но не трябва да се случва твърде често.
Малък съвет за противопоставяне на подобно искане по здравословен начин: ако получите апетит за нещо сладко, изпийте голяма чаша вода и ако не е дори по-добре, яжте ябълка след това. При мен стомахът се напълва и сладкото желание се задоволява;)
подобни въпроси
Здравейте, има ли някои от вас, които са отслабнали въпреки шоколада и сладките? Знам, че това зависи от дефицита на калории, но шоколадът има мазнини и захар, което е лоша комбинация. Тъй като всеки ден съм много на крака в работата си на смени, спортът е пренебрегнат.
Ям бар всяка неделя, пълномаслено мляко с ядки. Разбира се, би било по-добре да не ги ядем, но ако това не прави толкова голяма разлика, ще продължа с това;)
Спортувам 3-4 пъти по 45-50 минути; в неделя никога там не мога.
Шоколадът прекъсва изграждането на мускулите?
Обикновено никога не ям сладкиши.
Пс. Не обичам тъмен шоколад;-)
Често съм виждал нещо, което не мога да си обясня. А именно, че ядох шоколад вечер (много) и на следващата сутрин изведнъж тежа с около 1 кг по-малко (в сравнение с всички предишни дни сутрин). Сега това ме озадачава, особено защото трябва да ядете по-малко въглехидрати вечер, ако искате да отслабнете. Какво да излетя за една нощ, когато вечерта съм захапал много шоколад? Дебел? Вода? Мускули? .
Ям много здравословно през деня! Без сладкиши или нещо подобно, всичко с ниско съдържание на калории. Освен това тренирайте ежедневно. Но вечер . Винаги ям нещо, и то много! Няма значение дали е нормална храна или сладкиши! И това винаги е толкова много калории . Но ям нискокалорични през деня. И исках да попитам дали желанието ми за храна вечер нарушава цялата ми диета.
По някакъв начин не мога да отслабна. Спортувам и се храня здравословно. Вечер ям само леки неща, но някак си не отслабвам. Защо ?
В момента броим калории, за да отслабна. По обяд, така че просто ми се яде шоколад. Първоначално исках да хапна само парче, но сега цялата маса е празна: o
Общо с шоколадовото блокче и това, което още ядох днес, изядох 1500 kcal. Ако не ям нищо до утре, пак мога да отслабна, нали?
Искам да отслабна и да се храня здравословно - останах така 5 седмици. След това потеглихме с класа - и имахме толкова сладкиши, колкото искахме. Можех само да гледам. и тогава го грабнах, шоколад, гумени мечета, торта, бисквитки - всичко, което исках . напълно съм разочарован от себе си и от днес се храня както преди младежкия хостел. стомахът ми сега изглежда напълно дебел/подут и дори не смея да се кача на кантара . Хранех се толкова здравословно и се чувствах добре - но не мога да гледам как приятели поглъщат шоколадови блокчета и аз предлагам сто неща . много съм разочарован и съм на път да се откажа напълно . бях свалил здравословни 3 килограма през тези 5 седмици и имам чувството, че отново имам всичко и дори повече . погълнах много . преди В младежкия хостел пих мляко сутрин и ядох 2 хляба, може и яйце с него. Нещо топло по време на обяд, каквото и да беше - това, което майка ми прави с мен. вечер много плодове и зеленчуци - а също и като лека закуска между храненията . наистина се наситих, не знам какво ми дойде през тези 3 дни . трябва ли да го оставя?:(
Опитвам се да отслабна малко, но забелязвам, че веднага след като се опитам да ям само салата или зеленчуци или кварк, стомахът ми ръмжи напълно половин час по-късно. Може да изгарям храна много бързо, спортувам много (полумаратонец, хандбал, мотор всеки ден), но все пак съм малко наедрял. Не мога да заспя, когато стомахът ми изръмжи и не съм сит, докато не съм изял две филийки пълнозърнест хляб, но за да отслабнете, трябва да хапнете нещо леко вечер - имате ли идеи какво мога да направя?:) Ям толкова много здравословно и ям много сложни въглехидрати през целия ден, по-скоро твърде много, отколкото твърде малко, но вечер все още съм гладен като всичко друго -.-
Може ли някой да ми препоръча диета, при която сте сити.