Яденето на шоколад кара ли ви да спите по-добре?

шоколад

Ако не можете да заспите и се чувствате уморени през деня, може да имате ниско съдържание на магнезий.

Храната често се разглежда от учените като ефективно, просто и без странични ефекти решение за лечение на определени заболявания. Според резултатите от това a изследване, публикувано в медицинското списание Nature, шоколадът може да помогне за намирането на сън. Неговото богатство с магнезий би регулирало цикъла на съня и би имало важна роля в циркадния ритъм (циркадният ритъм е биологичен ритъм с продължителност 24 часа. Това е ритъмът, който контролира всички дейности на нашето тяло и мозъка ни като напр. сън, метаболизъм, бдителност).

Изследователи от Университета в Единбург (Шотландия) и лабораторията за молекулярна биология MRC в Кеймбридж (Англия) анализираха ефектите на магнезия върху човешките клетки и също изследваха промените в нивата на магнезий в рамките на 24-часов цикъл. Благодарение на този микроелемент, клетките се зареждат с енергия през деня и си почиват вечер. Изчерпването му може да наруши цикли и да насърчи проблеми със съня.