Яденето на плодове и зеленчуци ви прави щастливи! Списание Biba
Според проучване, проведено от университетите в Уорик и Куинсланд, яденето на повече плодове и зеленчуци значително би увеличило нашето щастие.
Добре известно е, че плодовете и зеленчуците са ключът към доброто здраве и трябва да ядете поне 5 на ден. Проучване направо от Англия (и Австралия) обаче показва, че консумацията на 8 - така че малко повече, отколкото в поговорката - ще ви направи по-щастливи. Очевидно това са чисто психологически ефекти и които бързо се усещат ... Австралийският доктор Редзо Муйчич, един от авторите на това изследване, обяснява: „Може би нашите резултати ще имат силата да подтикнат хората да консумират повече плодове и зеленчуци. Днес те вече не само гарантират добро цялостно здраве, но и имат реални психологически ефекти. Не става дума само за намаляване на риска от инфаркти или рак вече. "
Яжте повече плодове и зеленчуци: пътят към щастието ?
За целите на това проучване, публикувано в American Journal of Public Health, изследователите анализираха диетите на 12 000 души. Менюто им беше едно и също всеки ден в продължение на 2 години: 8 порции плодове и зеленчуци. И според професор Андрю Осуалд, съавтор на това изследване, ефектите са били почти незабавни: „Яденето на плодове и зеленчуци значително засилва чувството на щастие, много по-бързо, отколкото ви позволяват да поддържате тялото си здрав организъм. Благополучието, когато значително увеличавате ежедневната си консумация на плодове и зеленчуци, е почти незабавно. »Имаш ъгъл, а? Е, очевидно има много други фактори за щастие (и нещастие), като заплата или събития (положителни или отрицателни) в живота на морски свинчета. Но резултатите все още са впечатляващи. За човек, който никога не консумира плодове и зеленчуци, след 24 месеца от тази много здравословна диета, чувството за щастие би било равностойно на усещането, когато човек намери нова работа, след като е бил бездействал много дълго време. Е, тогава сме готови да увеличим дневната си доза плодове и зеленчуци! Не ти ?