Яденето на плодове и зеленчуци би намалило хипертонията

намалило

Ново проучване показва, че консумацията на калий понижава кръвното налягане. Следователно в менюто заложете на плодове и зеленчуци !

Яжте храни, богати на калий като сладки картофи, адвокати, спанак, боб, банани и дори кафе или шоколад, може да бъде от съществено значение за намаляване кръвно налягане, според Алиша Макдоноу, професор по невробиология в Медицинското училище Кек в Университета на Южна Калифорния (САЩ).

Хипертония, отговорна за поне 51% от смъртните случаи от инсулт

„Намаляването на приема на натрий е утвърден начин за понижаване на кръвното налягане“, каза Алиша Макдоно. Но изглежда, че увеличаването на калия в храната може да има също толкова важен ефект върху хипертонията. "

Хипертонията е глобален здравен проблем, който засяга повече от един милиард души по света. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че хипертонията е причина за поне 51% от смъртните случаи поради удар (Инсулт) и 45% от смъртните случаи поради сърдечно заболяване.

Консумацията на калий, свързана положително с кръвното налягане

Алиша Макдоно изследва връзката между кръвното налягане и хранителния натрий, калий и натрий-калий в статия, публикувана в Американски вестник по физиология - ендокринология и метаболизъм. Изследователят откри няколко проучвания, които показват, че увеличаването на приема на калий в храната е положително свързано с кръвното налягане, независимо от приема на натрий. Интервенционалните проучвания с добавки с калий също предполагат, че това ще осигури пряка полза.