Яденето на ядки два пъти седмично значително би намалило риска от инсулт и инфаркт

Навик, който все пак намалява тези рискове с 18%

намалило

На конгреса на Европейското общество по кардиология (ESC) през септември 2019 г. експерти по сърдечно-съдови заболявания разкриха своите констатации. Проучване, представено като част от събитието, показва, че редовната консумация на ядки намалява риска от фатален инсулт и инфаркт.

Ядките са полезни за вас

Изследователите подчертават значението на яденето на ядки за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Според д-р Нушин Мохамадифард от Института за сърдечно-съдови изследвания в Исфахан, Иран, докладван от EurekAlert! „Орехите са добър източник на ненаситени мазнини и са с ниско съдържание на наситени мазнини. Те съдържат протеини, минерали, витамини, фитостероли и полифеноли, които са полезни за здравето на сърцето. "

Изследователят също така припомня, че европейски и американски проучвания разкриват тясна връзка между консумацията на ядки и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. Това проучване, проведено за период от 12 години, затвърди тази идея.

Рискът е намален със 17%

Изследването, започнало през 2001 г. и завършило през 2013 г., има за цел да изследва здравето на 5432 иранци на възраст над 35 години. Участниците бяха избрани на случаен принцип от градските и селските райони на окръзите Исфахан, Арак и Наджафабад и нямат анамнеза за сърдечно-съдови заболявания.