Яденето много ви прави стройни от Paul A
Отслабнете правилно, без да гладувате. Методът VEMS
Други формати
Издателство BenVita
ще бъде загрижен, времето за доставка неизвестно
ePUB (BenVita)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
Това е новаторски метод. Вие ще станете тънки завинаги, без никога да гладувате и да се напрягате.
Книгата описва как можете непрекъснато да отслабвате с правилната диета и след това да запазите желаното тегло за постоянно. В допълнение към подробно и кратко описание на метода, той съдържа много вкусни рецепти за отслабване.
Информация за продукта
| Меки корици |
| 144 |
| 01.01.2015 |
| Немски |
| 978-3-9524403-0-8 |
Информация за продукта
| Меки корици |
| 144 |
| 01.01.2015 |
| Немски |
| 978-3-9524403-0-8 |
описание
Това е новаторски метод. Вие ще станете тънки завинаги, без никога да гладувате и да се напрягате.
Книгата описва как можете непрекъснато да отслабвате с правилната диета и след това да запазите желаното тегло за постоянно. В допълнение към подробно и кратко описание на метода, той съдържа много вкусни рецепти за отслабване.
Оценки на клиентите
1. Причини и последици от затлъстяването
1.1 Определение за наднормено тегло
1.2 Затлъстяването е глобален проблем
1.3 Основните причини за затлъстяването
1.4 Енергийният баланс е нарушен
1.5 Ефектът от въглехидратите
1.6 Наситените мазнини ви напълняват
1.7 Проблеми с полуфабрикати и готови ястия
1.8 Какво може да направи микровълновата храна
1.9 Отрицателните последици от наднорменото тегло
2. Какво ни прави слаби
2.1 Починете си и останете спокойни
2.2 Храната, която ви прави слаби
2.3 Отслабнете с яйчен белтък
2.4 Добрите въглехидрати са полезни
2.5 Добрите мазнини са важни
2.6 Пиенето на много вода ви прави слаби
2.7 Дъвчено добре, улеснява храносмилането
2.8 Имаме нужда от 90 основни хранителни вещества
2.9 Отслабнете с метаболизма
2.10 Какво могат да ядат вегетарианците
2.11 Какво мога да ям по празниците?
2.12 Движението ви държи слаби
2.13 Препоръки
3. Тънкият и угоен списък
3.1 Основни положения
3.2 Най-добрите продукти за отслабване
3.3 билки, правят ви стройни
3.4 Неутрални храни
3.5 Слаби угоители
3.6 По-силни угоители
3.7 От мазнини към по-тънки
3.8 Отслабнете за една нощ
4. Най-добрите рецепти за отслабване
4.1 Основни положения
4.2 Рецепти за закуска
4.3 Ястия с яйца
4.4 Закуски
4.5 рецепти за салата
4.6 Зеленчукови рецепти
4.7 Рецепти за супи
4.8 Рибни ястия
4.9 Ястия с месо, дивеч и пиле
4.10 десерти
4.11 смутита
5. Списък с храни с хранителни стойности
Да, добре сте прочели, много ядене всъщност ви прави слаби. Въпреки че това е провокативно твърдение, авторът може да потвърди този факт от собствения си опит и опита на много други. Повечето хора са загубили 10 кг и повече за няколко месеца, използвайки този метод и са запазили новото тегло.
„Яденето много ви прави слаби“ е чистата противоположност на това, което винаги се барабани в нас. Непрекъснато ни се казва да ядем по-малко и да спортуваме повече. Тази процедура прави точно обратното, вие напълнявате. Не напразно въпреки многото диети има все повече хора с наднормено тегло по целия свят.
Щом ядем по-малко и спортуваме, ни липсва енергия. След това тялото преминава в енергоспестяващ режим. Сега най-важните органи се снабдяват предимно с енергия. По-малко важните органи се разграждат поради липса на калории и хранителни вещества. Така първо губим мускулна маса и много вода. Изгарянето на мазнини започва само когато аварийната ситуация продължава. Но тогава умората вече е толкова голяма, че желанието за храна рязко се увеличава. При по-малко храна съществува и риск тялото да липсва жизненоважни вещества, от които спешно се нуждае. Повечето диети показват това. Гладът често се развива след диета. Те правят точно обратното на желаното. Първоначалните загуби на тегло веднага са повече от компенсирани. Настъпва йо-йо ефектът.
В тази книга ще разберете какво се има предвид под твърдението „Яденето много ви прави слаби“. Ако сте научили достатъчно и ви е скучно, можете да оставите тази книга настрана и да я оставите да събира прах. Ако наистина искате да знаете повече и след това може би използвате метода, тогава трябва да прочетете нататък.
Затлъстяването се превръща в основен проблем в световен мащаб. Никога не е имало толкова много хора с наднормено тегло, колкото днес. Всеки трети човек е с наднормено тегло. В Западна Европа това е всеки двама души, а в Америка е двама от трима, въпреки многото препоръки, диети и книги за отслабване на пазара. Преди тридесет години имаше само наполовина по-малко хора с наднормено тегло и много по-малко книги и препоръки за диети. Днес нещо не може да е наред. Какъв е истинският, голям проблем?
Повечето хора вярват, че яденето по-малко и упражняването на повече ще ви направят слаби. Те вярват точно на това, което винаги им се казва. Почти всички диети вървят в тази посока. Но едва ли се споменава какво можете да ядете и как трябва да спортувате. Ако се храните правилно и тренирате умерено, няма значение колко ядете. Хапвали сте достатъчно дълго, преди да напълнеете. Има много естествени храни, които ви правят стройни. Можете да ядете много от тях, без да напълнявате. И обратно, има храни, които ви напълняват. Дори и да не ядете много от него, дебелеете и често се разболявате.
Има само няколко книги за отслабване с изявления в тази посока. Отлични книги по темата са изброени в приложението. Новата и абсолютно читава книга на Dr. мед. Улрих Струнц „Защо доматът ви напълнява?“ Абсолютно си струва да се прочете. Той обобщава днешните проблеми. Strunz дори пише защо картофите ви уморяват и препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати.
В миналото, преди милиони години, хората са яли пресни продукти. Той все още не яде тестени изделия, хляб, колбаси и готови за консумация ястия. Нямаше и фабрики за храна. Само селското стопанство и промишлената преработка на храни доведоха до промяна в хранителните навици. Селското стопанство съществува само от 10 000 години. В миналото хората са яли естествени, непреработени продукти като плодове, зеленчуци и месо и са били слаби. Дивите животни са и до днес. Те не ядат хляб, консерви и готови ястия с подобрители на вкуса, подсладители и изкуствени оцветители и без готвена храна. Само ние, хората, правим това. Дивите животни ядат пресни продукти с всички хранителни и жизненоважни вещества, които съществуват в природата и които тялото се нуждае и използва пълноценно. Това пише Алън Кар в своя бестселър „Накрая, желано тегло“.
Колкото по-нискокачествени и нисковитални храни с празни калории приемаме, толкова по-лошо се снабдяваме с жизненоважни вещества и толкова повече наднормено тегло ставаме. Тогава и нашето здраве се влошава. Продължителността на живота намалява с всеки следващ килограм на кантара. Правилният контрол на чувството за ситост и глад се проваля. Гладът не е задоволен. Тялото се нуждае от повече храна, тъй като му липсват добри вещества като витамини, незаменими мастни и аминокиселини, както и минерали и микроелементи. Той обаче не получава това с нездравословната и бедна на хранителни вещества храна. Така хората ядат все повече и повече от продуктите с „празни“ калории и в резултат на това стават дебели.
Установено е, че продуктите с малко хранителни вещества се продават по-добре, тъй като хората не ги пълнят толкова бързо и затова купуват и ядат по-големи количества. Това е наистина добре за бизнеса, но не е толкова добро за нашата слаба и здрава. Дори създава омагьосан кръг с лоша храна, повече глад и затлъстяване. Всеки, който яде много такива храни, ще стане по-дебел и по-дебел в дългосрочен план.
Тази книга е за разкъсване на порочния кръг. Можете да ядете колкото искате. Въпреки това, ще получите тънък само ако ядете правилното нещо и правите някои упражнения. Това ви доставя голямо удоволствие и е страхотно забавление. Слабите хора остават здрави, млади и красиви завинаги в повечето случаи. Тогава сте привлекателни във всяко отношение. При добра диета нивото на енергията ви се увеличава значително. След това можете също да се движите и да спортувате много по-лесно.
Дори много известни холивудски звезди и други известни личности станаха тънки, използвайки този метод. Хайди Клум се справя без хляб, тестени изделия и картофи и вместо това яде протеини от няколко твърдо сварени яйца, постни риби и птици на пара в умерено големи порции, както и много салати и зеленчуци. Никол Кидман вместо сладки яде пръчици целина с малко мед. Подобно на Хайди Клум, Сара Конър залага на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Този метод противоречи на обичайните диетични препоръки, но ограничаването на диетата с високо съдържание на въглехидрати, без да се отказвате от тези храни, обикновено е достатъчно, за да стане тънък. Много известни личности са отслабнали и са останали слаби правилно и трайно.
Става опасно с гладните диети. Те правят обратното на това, което искате. Дори най-продаваните автори на книги за отслабване се борят да се изтънят. Повечето разчитат да ядат по-малко и да спортуват повече. Това не е добра програма за постигане на постоянна стройност.
- Предишна миниизображение
- Следваща миниизображение