Яденето късно отваря вратата към затлъстяването и диабета

Актуализирано: 06/11/2020 16: 56h

яденето

Подобни новини

Ако сте от тези, които обикновено се хранят късно и обилно, можете да започнете да преосмисляте начина си на живот. Изследване, публикувано сега в списанието на Ендокринното общество по клинична ендокринология и метаболизъм, твърди, че хората, които ядат късно за вечеря, могат да имат наднормено тегло или затлъстяване.

Повече от 2,1 милиарда Възрастните имат наднормено тегло или затлъстяване в света, който причинява здравословни усложнения като Диабет и кръвно налягане високи са по-вероятни. Някои изследвания предполагат, че консумацията на калории късно през деня е свързана с това Затлъстяване и метаболитен синдром.

„Нашето проучване предоставя нова информация за негативните ефекти от късната вечеря: тя влошава толерантността към глюкозата и намалява количеството изгорени мазнини“, обяснява Джонатан С. Юни от медицинското училище в университета „Джон Хопкинс“ в Балтимор (САЩ). .UU.) И автор на изследването.

Но ефектът от късната вечеря варира значително при хората и зависи от обичайното им време за лягане. „Това показва някой хора Можеш да бъдеш по-податливи на храна късно от други - посочва той -. Ако метаболитните ефекти, които наблюдаваме при едно хранене, продължават да бъдат хронични, късното хранене може да има вредни последици, като диабет или затлъстяване. "

Ако метаболитните ефекти, които наблюдаваме при едно хранене, продължават да бъдат хронични, късното хранене може да има вредни последици, като диабет или затлъстяване.

Изследователите изследвали 20 здрави доброволци (10 мъже и 10 жени), за да видят как са консумирали вечерята 22:00 и го сравниха с това на друга група, която вечеряше 18:00 Всички доброволци си легнаха в 23:00.

Изследователите откриха нещоs съдържание на захар в кръв Те бяха по-големии сумата от погълната мазнина Хората, които вечеряха по-късно, имаха по-малко жилене, дори когато една и съща храна беше сервирана в два различни часа.

„Средно максималното ниво на глюкоза след късна вечеря беше около едно 18 процента по-висока а количеството изгорени мазнини през нощта е намалено с около 10 процента в сравнение с предишна вечеря. "

В допълнение, приключението Ченджуан Гу, първият автор на изследването, «тръгва Ефекти "Това, което сме виждали при здрави доброволци, може да бъде по-изразено при хора със затлъстяване или диабет, които вече имат нарушен метаболизъм."

Ефектите, които сме наблюдавали при здрави доброволци, могат да бъдат по-изразени при хора със затлъстяване или диабет, които вече имат нарушен метаболизъм

Това не е първото проучване, което показва ефектите от късното хранене, но е едно от най-често срещаните подробно. Участниците използваха Проследяване на активностКръвни проби се събират на час, докато се подлагат на изследвания на съня в лаборатория и Сканиране на телесни мазнини и беше определена скоростта на изгаряне на мазнините (окисляване).

Той обаче признава: „Трябва да направим повече експерименти, за да видим дали тези ефекти се появяват останете навреме и дали те са по-скоро причинени от поведение (като спане непосредствено след хранене) или от циркадния ритъм на тялото “, заключават те.