Ядене на бургер по време на отслабване (упражнения, диета)
Ей, ям много здравословно от 4 дни и спортувам. В събота тук се отваря нов бургер. Приятелите ми наистина искат да го опитат, аз също, но в момента се опитвам да сваля 10 килограма.
Ако този ден ям бургер и нищо друго, все още съм под 2000 ккал?
5 отговора
Какво ви носи отслабването без качество на живот? Ако след това станете виновни, направете допълнителен кръг упражнения.
най-големият и дебел бургер от двата известни магазина за бургери има 600 kcal.
Така че все пак можете да консумирате 1400 ккал.
Не трябва ли да обръщате внимание на мазнините и т.н.? Все още искам да отслабна
Здравейте Ханамарин, ако само веднъж обръщате внимание на калориите, а не винаги на въглехидратите И захарта И мазнините И протеините, значи е ОК. Все пак отслабвате. Успех Ману
зависи от това какъв вид бургер е. BigMac от McDonalds (който вече е един от най-тежките бургери по отношение на калориите) има около 500kcal. Така че можете да направите математиката сами. Но вероятно няма да получите 2000kcal с бургер.
Не е McDonald's или Burger King. Но нормалната "закуска" за бургери също е доста по-голяма. Напомня на американски бургери.
също зависи от съставките, беконът, например, има доста калории. Но няма да получите 2000kcal, ако не е с размера на чиния.
Една пица има около 900-1100 калории.
Бургер няма да има 2000 там. ^^
Да отпуснат. бургер е твърде малко
подобни въпроси
Имам въпрос ...; Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal и ако отслабна колко калории трябва да е под 2000? За мен винаги е 700 под 2000 г. Това означава, че консумирам около 1300 Kcal всеки ден? твърде много ли е? трябва ли да ям по-малко калории?
Така че, ако например имам дефицит от 1500-2000 ккал всеки ден в продължение на 1 седмица и дефицит от 1000 ккал всеки ден в продължение на 1 седмица и след това нататък. Може да работи. Например, имам право да ям 1200 ккал без упражнения, за да отслабна, но бих консумирал средно 1500 ккал, тогава щях да имам дефицит от 1500 ккал и седмицата след това щях да ям само 2000 ккал със същата консумация и след това да се редувам и т.н.
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен
След моята диета от 800 kcal, вече почти месец се приближавам до основния си метаболизъм, с 20 kcal повече всеки ден и го запазвам така за SA. Така че утре съм на 1200 kcal . Ям наистина здравословно, много зеленчуци и т.н. и сега съм натрупал половин килограм през последната седмица . Как мога да се противопоставя на това? Колко време трябва да се нормализира основният метаболизъм?
ако приемем, че един ден не ядете нищо (само вода, чай и бульон), следващите 2000 - 2400 kcal; би ли било възможно да отслабнете с 5 килограма за три седмици? За мен съм висок 1,71 и тежа 59 кг. P.S. дали можете да задържите тежестта в крайна сметка и дали методът е здравословен или не, е отворен въпрос. ^^
Започнах с ниско съдържание на въглехидрати преди месец и свалих почти пет килограма. Но в момента консумирам твърде много калории. Ниското съдържание на въглехидрати също не помага. Бих искал да сваля още 4 килограма. И според калкулатора ми е позволено 1260 kcal на ден, за да отслабна. По-добре ли е да ядете ниско съдържание на въглехидрати, но малко повече калории (например 1600) или по-скоро нормално, но не над 1260 ккал? Къде да отслабна по-бързо? И моля нищо подобно. нездравословен. .jojo.;). Благодаря предварително
Ей:) НЕ ИСКАМ ДА ОТСЛАБВАМ БЪРЗО. Просто искам да знам приблизително колко време ще ми отнеме да сваля 5 килограма. Правя 3-часови упражнения на всеки 2-ри ден, които са наистина изтощителни, ходя на джогинг всеки ден и се храня много здравословно. Бързите отговори биха били наистина хубави:) Сара хх
Колко време трябва да отслабна с 5 килограма, ако ходя на джогинг 2-3 км два пъти седмично, занимавам се с 2 часа училищни спортове и 1 час танци? И яжте доста здравословно също?
Хм, не разбирам това правилно, прочетох, че 7000 kcal са 1 килограм, така че ако приемам 2000 kcal на ден и след това започна да ям 2100 kcal, това би било 1 килограм след 70 дни. след 140 след това 2 килограма. след 210 дни 3 кила и т.н. а? Някой трябва да спре някой път, може ли някой да ми обясни това?
Здравейте всички, имайте въпрос.
Спортувам от известно време и се храня балансирано и здравословно и вече съм свалил 17 килограма.
Ходя на спорт от понеделник до събота и неделя е почивен ден, така че винаги ям нещо повече (сладко), отколкото през седмицата.
Правя много спортове за издръжливост и също така си броя калориите (не патологично, само за да имам общ преглед). Тази седмица спестих колосалните 12 500 калории!:-)
И днес за един път се почувствах по-жаден за нещо сладко и наистина го ударих. С обяд имам 3000 калории (основният метаболизъм е около 1500). Това означава излишък от 1500.
Ще наддая ли днес или това ще бъде малко или много балансирано с високите спестявания на седмицата и аз „само“ спестих 11 000 и по този начин свалих 1,5 килограма?
Надявам се начинът, по който го формулирам, да е разбираем.
Бих искал да отслабна с 10 килограма. Спортувам 2-3 седмично (плуване, фитнес, бокс) Но съм чел, че с моите измервания трябва да консумирам почти 2000 ккал на ден. Но никога не мога да направя това! Рядко съм гладен и не искам да се насилвам да ям; Обикновено получавам 1400-1500 ккал. Но съм чувал, че калориен дефицит увеличава теглото в дългосрочен план. Вярно ли е? Толкова пъти съм опитвал да получа до 2000 kcal tu чрез здравословна храна, но не мога да ям толкова много!
От доста време се опитвам да отслабна. Храня се по-здравословно и освен това спортувам. Но колко упражнения са достатъчни или по-скоро колко калории трябва да губя на ден чрез упражнения, ако се храня нормално?