Ядене и пиене - 100
Досега съм говорил само за тренировки, въпреки че обикновено храната има най-голямо значение при такива диети. През годините също съм чувал, че значението на храненето и тренировките е разделено на 70-30%, но този брой вече е бил съответно 80-20% и 9-10%. Никога не съм чувал за това, че можете просто да отслабнете с тренировка или това би било по-важно от храненето. Е, аз не съм диетолог, но въз основа на законите на математиката, като се вземат предвид статистическите данни по-горе: храната е наистина много важна.
Мога да се нарека късметлия, защото освен тренировки, диетата ми е и под наблюдение. Не мога да ям всякакви неща напред-назад. На практика всичко е в списъка за забрана, дори ябълките. Досега ябълките са единствените плодове, за които винаги са ми казвали, че са уникални, защото се отразяват добре. Изглежда, че това не е съвсем така, поне за мен сега. Ябълките са с високо съдържание на захар и ако искам тялото ми да използва излишните мазнини, не мога да приемам твърде много захар и само малко въглехидрати. Диетата ми е толкова богата на протеини, че не губя мускули, а мазнини. Изглежда просто да го опишем така или иначе, но когато става въпрос за преброяване на грамове, калории, съдържание на протеини, ситуацията веднага се усложнява. Дори там не държа да бъда толкова в картината на това, което приемам за себе си. Засега се опитвам да спазвам предписаната ми диета. Здравословни, често яжте малко и приготвяйте обяда поне ден предварително.
Живея в двустаен ергенски апартамент със съквартиранта ми, който е меко казано доста зле оборудван с кухненски прибори. Не защото щяхме да сме трагични и да ги оставим, а просто защото досега не ни трябваха. Има чинии, чаши, прибори за хранене, разбира се, но ние почти не ги използваме. По-голямата част от времето обикновено поръчваме вечеря или обяд, разбира се не подбрани от най-здравословните храни, така че не е нужно да мием чиниите или да ги подреждаме. Ние сме удобни na. Бяхме глупави, защото новата ми диета изисква готвене. Вътрешната ми мотивация винаги беше да си приготвям по-добри, отколкото по-добри хапки понякога, но след това винаги се обезсърчавах да отида до магазина, да приготвя неща, да готвя всичко, да стоя повече от 10 минути над ястията, след това да направя ястия, след това отново измийте съдовете. Вече споменатата ми зона на комфорт не ми хареса толкова много. По-лесно беше да поръчате пица или кебап, всичко, което идва в кутия. Не следвайте този пример. Гответе повече! Добре е да се готви и по-евтино!