Jade от Paris Food rebalancing първа оценка след месец!
Много пъти съм говорил за това в историите си в Instagram: аз съм напълно ребалансиране на храната ! Първо, нека да обясня защо. След диагнозата сухожилие в десния ми крак и инфилтрация през ноември бях принуден да го направя спрете спорта (езда и на закрито) и това беше тишината. Аз, който винаги съм имал холестерол и триглицериди От тийнейджърските си години се ритах в задните части, когато открих резултатите от последните си кръвни изследвания. Зимата и нейните утешителни ястия са били там, позволявам ви да си представите касапница . Без да забравя корема си, което ме правеше винаги повече комплекс до смърт. Накратко, взех смелостта си и в двете ръце и си уговорих среща с диетолог-диетолог близо до мен, след като прочетох различни много положителни мнения за работата му и резултатите на няколко пациенти.
Съдържанието на чиниите ми
Изненада, като започнете това ребалансиране: порциите бяха наистина обилен, особено по обяд, когато имам право на голяма порция нишестени храни или бобови растения (150 г). Аз също мога да опитам животински протеин (120g) за обяд и вечеря, включително червено месо или яйца. И за десерт, без разочарование благодарение на млечен продукт и компот или плод. Няма да ви лъжа: понякога много исках пукнатина на няколко чипса или филийки наденица (което понякога се случва), но възможността да има жокер храна на седмица (пица, бургер, индийски и така нататък) беше истинско бреме за морала! Въпреки това, много бързо, разбрах, че стомахът ми (който не беше болезнен оттогава) трудно се примиряваше отново с цялата тази мазнина и големи порции храна, дори веднъж седмично.
Обратна връзка за скалата !
Странични резултати, Направих първата си оценка с моя диетолог-диетолог миналата седмица: -2,7 килограма мазнини (включително повече от килограм в стомаха), + 2,4 килограма мускули за един месец и по-добра хидратация на клетките ми. В резултат на това загубих само няколкостотин грама на началното си тегло. Но курсорът " мастна маса "падна, което беше основната цел. От тези първи резултати програмата ми се промени малко: имам право да пусна по време на закуска да ям по-леко (и по-рано!) и да се надявам да загубя мазнините си по време на нощно бързо . Но се прибирам след 20:00 от работа, така че е сложно да готвя и ям рано вечер.