Яде 1 шоколад, но все още отслабвам днес
В момента броим калории, за да отслабна. По обяд, така че просто ми се яде шоколад. Първоначално исках да хапна само парче, но сега цялата маса е празна: o
Общо с шоколадовото блокче и това, което още ядох днес, изядох 1500 kcal. Ако не ям нищо до утре, пак мога да отслабна, нали?
5 отговора
Яжте толкова, колкото смятате, че ви трябва, но не яжте нищо заради шоколадово блокче. Добра идея е, че след като се занимавате със спорт, изяждате парче шоколад, което не е лошо. Тялото ви ще забележи, че харесва това клониране и спортува повече. опитай го.
В зависимост от това колко висок е вашият базален метаболизъм. Ако днес не ядете нищо, със сигурност ще изпаднете в калориен дефицит така или иначе. Така че да, все още можете да загубите няколко грама.;) Но това не бива да се случва твърде често, тъй като шоколадово блокче не се пълни особено през деня и гладът за храна е неизбежен.
Базалният ми метаболизъм е около 1490
Не разбирам защо всички просто броят калории. Не осъзнавате ли, че става въпрос за съдържание, а не за калории?
Хората се нуждаят от около 2000 калории на ден, така че можете да ядете 2,3 бургера и да имате всичко. Или ядете съответното количество ориз, зеленчуци, плодове, риба и т.н. И тогава се замисляте, къде ще ядете повече или къде ще отслабнете по-бързо? С 2 мазни бургера на ден или с богата на протеини храна с малко въглехидрати?
Отговорът е: абсолютно еднакъв и за двамата. Това е точно целта на "енергията".
За да се изгарят мазнините - и мисля, че това е по-вероятно целта в този случай - е важно да се консумира много протеин, който насърчава изгарянето на мазнините. Можете също така да изядете 2 бургера и просто да видите колко калории имат, но аз съм почти сигурен, че се приготвяте по-бързо с балансирана диета.
разбира се, хапнете втори шоколадов блок, за да можете да отслабнете правилно
Разбира се, ако карате колелото си още 3 часа.
подобни въпроси
Така че за закуска днес изядох три малки пълнозърнести хляба, всеки с парче наденица, след това 2 порции гулаш и още едно блокче шоколад Rittersport (просто не можех да се държа) калориите са твърде много, когато искате да отслабнете?
Достатъчно е, ако преброя калории и не надвишавам 1500 ккал?
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
От около 3 месеца ям около 1100-1500 калории, за да отслабна. Но знам, че това не е достатъчно и се страхувам, че бавно ще изпадна в хранително разстройство. Въпреки това все още искам да отслабна, защото в момента изобщо не съм доволен от себе си. Въпросът ми: Ако бавно се увеличавам, за да ям отново 2000 калории на ден (наясно съм, че това отново ще ми докара някаква тежест) и метаболизмът ми отново свикне с 2000 калории и тогава имам лек калориен дефицит от 100-200 kcal, Така че ям 1800 на ден, ще продължа ли да отслабвам или наистина трябва да имам толкова голям дефицит, за да видя успех?
Ядох твърде много. И така: цял шоколад (580 калории) е погълнат, преди това съм ял твърде много нездравословни зърнени храни:(
Помогне. Искам да тренирам и не мога да си го позволя ! Моля, кажете ми най-бързия начин да отработя 600 калории! Моля, помогни ми!:(
На 14 години съм и отдавна ям шоколадово блокче на ден. Тъй като не искам да се разболявам, сега реших да тичам всеки ден и да се уверя, че изгарям приблизително калориите от черна дъска. Въпросът ми е дали, ако изгоря калориите, мога да ям бара без никакви "рискове" или има ли притеснения? Знам, че z. Б. Строителните работници или подобни им се препоръчва да ядат шоколад, но те също така изгарят тонове калории всеки ден.