Ябълково-орехови овесени ядки билкови блогове
Овесените ядки имат място в здравословното хранене поради благотворните си физиологични ефекти. Той намалява холестерола дори в малки количества, съдържанието на разтворими фибри забавя храносмилането, стабилизира нивата на кръвната захар. Главно гликемичният индекс (GI) е дори по-нисък. Богат на витамини В и Е, магнезий, калий и желязо. Регенерира нерви и черва, противовъзпалително. Препоръчва се при повишена умора и стрес, но може да се консумира и ежедневно. Предизвиква усещане за ситост, така че може да се използва добре в диетата с мляко-канела, кисело мляко или чай. Не съдържа глутен.
