Ябълковият оцет има много ползи за здравето - може да помогне на почти всеки
(това е посочено от сините „надеждни източници“ 60-70 източници, които са международно признати!)
Ябълковият оцет е най-често срещаният вид оцет в естествената здравна общност. Това води до всякакви ползи, много от които се подкрепят от науката. Това включва отслабване, намаленото нива на холестерол, по-ниската кръвна захар и диабет . Също така е древна народна медицина, която също е била използвана за различни битови и готварски цели. Разгледайте ползите от ябълковия оцет, подкрепени от научни изследвания. Може да има възможност за възстановяване над 100, като се има предвид широката гама от възможности за почистване.
3. Помага за отслабване и намаляване на мазнините по корема
Изненадващо, проучванията също така показват, че оцетът може да ви помогне да отслабнете. Многобройни проучвания при хора са показали, че оцетът увеличава ситостта, помага да консумирате по-малко калории, а везните показват загуба на тегло. Например, когато хората консумират оцет с високо въглехидратно хранене, те имат по-голямо чувство за ситост и консумират 200 до 275 калории по-малко през останалата част от деня. (11 надежден източник, 12 надежден източник). Проучване при 175 затлъстели хора показва, че ежедневната консумация на ябълков оцет намалява коремните мазнини и загубата на тегло (13 надеждни източника) Въпреки това добавянето или изваждането на някои храни или съставки рядко има забележим ефект върху теглото. НА пълноценната диета/начин на живот има значение, и трябва да комбинирате няколко ефективни метода, за да видите резултатите. Като цяло ябълковият оцет изглежда полезен инструмент за отслабване, главно чрез насърчаване на ситостта и понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин. Но това няма да направи чудеса само по себе си.
РЕЗЮМЕ Проучванията показват, че оцетът може да увеличи пълнотата и да помогне на хората да усвоят по-малко калории, което води до загуба на тегло.
4. Намалява холестерола и подобрява здравето на сърцето
Понастоящем сърдечните заболявания са най-честата причина за преждевременна смърт (14 надеждни източника). Известно е, че редица биологични фактори са свързани с намален или повишен риск от сърдечни заболявания. Някои от тези „рискови фактори“ могат да бъдат подобрени чрез консумация на оцет, но повечето от проучванията са направени върху животни. Тези експерименти с животни предполагат, че ябълковият оцет може да понижи нивата на холестерола и триглицеридите, както и редица други рискови фактори за сърдечни заболявания (15 надеждни източници, 16 надеждни източници, 17 надеждни източници). Има проучвания, които показват, че оцетът понижава кръвното налягане при плъхове, което е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и бъбречни проблеми (18 надеждни източници, 19 надеждни източници). Единственото човешко доказателство към днешна дата е наблюдателно проучване от Харвард, което показва, че жените, които са яли дресинг с оцетна салата, имат намален риск от сърдечни заболявания (20 надеждни източника).
РЕЗЮМЕ Няколко експеримента с животни показват, че оцетът може да понижи кръвните триглицериди, холестерола и кръвното налягане. Това намалява риска от развитие на сърдечни заболявания.