Ябълковата диета ви помага да свалите 5 кг седмично; Той е ценил жени като теб от 20 години
По този начин, в продължение на една седмица, трябва да ядете само сурови или варени ябълки.
По време на диетата е препоръчително да се пие неподсладен зелен чай в големи количества и обикновена вода.
За 2 и 5 ден препоръчваме да консумирате половин килограм ябълки, а за 3 и 4 ден е идеално да изядете два килограма ябълки.
Ябълките съдържат витамини А, С, Р, желязо, магнезий, натрий, калций, мед, пектин, фруктоза и фолиева киселина.
По този начин те ще помогнат на тялото ви да загуби излишни килограми, но също така ще осигурят нужните хранителни вещества.
Също така, спазването на ябълкова диета ще има добър ефект върху метаболизма, тъй като те имат голямо количество фибри.
За да поддържате монодиета с ябълки в продължение на една седмица, ви е необходима желязна воля, но ако това изглежда невъзможно, алтернативата е еднодневна диета с ябълки.
Ето меню за един ден:
08 00 - пресен ябълков сок - 250 мл
15.00 - пресен ябълков сок - 250 мл
19 00 - настъргана ябълка, поръсена с лимонов сок