Ябълковата диета сваля 5 килограма за седмица

Тъй като пазарите и супермаркетите са пълни с пресни ябълки през есента, използвайте ги, за да отслабнете бързо до 5 килограма за седмица.

Обяд ябълка

Спазвайте тази диета само 5 дни, защото тялото ви не трябва да бъде лишено от други хранителни вещества.

Ябълковата диета е една от най-популярните диети сред диетолозите, поради няколко причини. На първо място, ябълката е много полезен плод за организма, и второ тази диета елиминира много добре токсините от тялото.

Тази диета работи по две прости правила. На първо място, ябълка трябва да се яде преди всяко хранене и, второ, пропорциите на ястията, обобщени, не трябва да надвишават 1200 калории. В същото време има маси, направени изключително от ябълки.

По време на тази диета се препоръчва да се консумират големи количества вода. Поради високата киселинност на ябълката, придадена от нейната антиоксидантна сила, ябълковата диета не е показана за хора, страдащи от стомашни или чревни заболявания.

Меню за диета на Apple за пет дни:

ДЕН 1
Закуска, обяд, вечеря - ябълки (около 1,5 килограма)

ДЕН 2
Закуска - ябълки
Обяд - ябълка, зелена салата с лимон и две филийки постно сирене
Вечеря - ябълки

ДЕН 3
Закуска - ябълка, резен хляб Греъм и парче обезмаслена пуешка шунка
Обяд - ябълка, маруля, 2 моркова и четвърт лук
Вечеря - ябълки

ДЕН 4
Закуска - ябълка, резен хляб Греъм и парче обезмаслена пуешка шунка
Обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) и 200 грама риба тон с лимон
Вечеря - ябълка, купичка пълнозърнести храни и обезмаслено мляко

ДЕН 5
Закуска - ябълка, варено яйце и парче хляб Греъм
Обяд - ябълка, сурови зеленчуци и 200 грама пържено говеждо или пиле без кожа
Вечеря - ябълки

Михаела Добре
Снимка: Жена със здравословно хранене, отслабваща от Shutterstock