Ябълковата диета, която яде този плод 3 дни, ще ви накара ли да имате плосък корем
Как да отслабнете, като ядете различни ябълки
След плодова монодиета сутрин, обед и нощ всъщност не е просто нещо, освен ако трае само 3 дни и е точно какво предлага ябълковата диета че ще ви представя тук. Този плод има множество ползи за здравето като подобрен метаболизъм, но и детоксикиращо действие. Ще бъде ли ефективно за премахване на корема и накрая с плосък корем? ?
Най-добрите продукти за отслабване !
Ползите от ябълките върху тялото
Мнозина вярват, че диетата с ябълки е едно от най-добрите средства за лечение на много физически заболявания.
Всъщност този плод е богат на хранителни вещества като:
- витамини А, С, Е и К, както и тези от групата В комплекс
- желязото
- калий
- фосфор
- калций
- биотин
- фолиева киселина
Яденето на няколко ябълки на ден е добре за вас !
Ябълките също са чудесен източник на полифеноли (мощни антиоксиданти, които помагат за прочистването на кръвоносните съдове, предотвратявайки натрупването на мазнини в артериите) и разтворими и неразтворими фибри, включително пектин, ключовият елемент, който ще ви позволи да отслабнете.
Какво е ябълков пектин ?
Пектинът е разтворимо влакно, което абсорбира вода, образувайки вискозна маса, лепкав гел, който пътува през храносмилателния тракт. След това стомахът и червата ви са покрити с това вещество, което води до намаляване на усвояването на определени храни (по-специално мазнини и някои въглехидрати).
В допълнение, проучванията показват, че това разтворимо влакно може да попречи на тялото да абсорбира захарта твърде бързо.
Известно е също, че ябълковият пектин помага за понижаване на холестерола. Друго проучване би доказало това яденето на три ябълки на ден може да понижи холестерола със 7%.
Другите предимства на ябълката
Антиоксидантните свойства на някои хранителни вещества имат и други добродетели, като борба с ефектите от стареенето върху тялото (по-млада кожа).
Детокс диета, базирана на плодове като ябълки в продължение на 3 дни, алкализира и пречиства тялото, като същевременно намалява възпалението, претърпено от прекомерна консумация и нежелана храна.
Как да спазвате ябълкова диета ?
Много е просто, просто трябва яжте колкото искате ябълки в продължение на 3 дни ! Можете да ги ядете сурови, но можете да ги готвите много добре във вода или във фурната, да ги пиете в сок или в смути (с лимон и малко канела), стига да не добавяте никакви захари. Природа, че тази вечер.
Варирайте начина, по който го консумирате, например със смутита без добавена захар !
Ябълките са една от най-здравословните храни, но трябва да ги ядете и белени, защото кожата съдържа около 75% от диетичните фибри цели плодове.
Избягвайте алкохола на всяка цена, пийте поне 2 литра вода на ден, билкови чайове (особено вечер) и сутрин не повече от една чаша кафе или чай на ден.