Ябълкова торта 3 диетични рецепти - постно или мазно
Кой не обича да се отдава на прекрасен десерт от време на време, за да забрави, че си на диета? Но ако не искате да объркате цялата си диета и да смажете всички усилия, които сте положили досега, изберете торта без захар - Slabsaugras.ro ви предлага 3 диетични рецепти за ябълкови торти, които можете да приготвите точно в къщата ви!
Разберете тук как да приготвите у дома 3 вида диетични торти с ябълки, без захар, достъпни и много вкусни!
Ябълките са богати на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, така че те са идеалната храна за здравословна диета. Активните принципи на ябълките им дава много положителни ефекти върху здравето, като бързото настъпване на ситост, защита срещу сериозни заболявания и дори понижаване на нивата на холестерола в организма, благодарение на пектина, съдържащ се в тези вкусни плодове.
Можете да ядете 1-2 ябълки на ден като част от вашия план за здравословно хранене което включва 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден или, ако се чувствате като нещо „добро“, можете да приготвите една от предложените от нас рецепти въз основа на ябълки. Диетичните ябълкови сладки се приготвят лесно и ще подсладят деня ви с малко калории!
Диетична и бърза торта с ябълки
1 чаена лъжичка бакпулвер
1 чаша и половина зехтин
1 чаена лъжичка смляна канела
Половин чаша подсладител на прах (или според инструкциите на опаковката, в зависимост от марката)
2 чаени лъжички ванилова есенция
4 измити и настъргани ябълки
Приготвяне: Смесете брашно и бакпулвер в купа. В отделна купа разбийте яйцата и ваниловата есенция. В по-голяма купа смесете маслото и подсладителя, докато получите лека, кремообразна смес, след това добавете яйчената смес. Добавете всички сухи съставки, ябълки и разбъркайте добре. Ако тестото е много дебело, добавете малко мляко. Намажете тава за печене с масло или я застелете с хартия за печене и изсипете състава. Поставете тавата в предварително загрятата фурна на 150 градуса и печете тортата за 30 минути. Тествайте дали тортата е изпечена с клечка за зъби и ако тестото остане върху клечката за зъби, оставете я във фурната за още 5-10 минути. Сервирайте тортата след като се охлади, нарежете на филийки - за още по-добър вкус можете да я поднесете с чаша диетичен ванилов сладолед.
Диетична торта с ябълки и стафиди
1 чаша неподсладено ябълково пюре
1 супена лъжица течен подсладител
1 супена лъжица сода за хляб
2 чаени лъжички канела
Чаена лъжичка ванилова есенция
Приготвяне: Варете стафидите във вода, докато омекнат и прецедете останалата вода. Смесете добре стафидите с ябълково пюре, яйца, подсладител и олио. След това добавете сухите съставки и ваниловата есенция. Тапети правоъгълна тава за печене с хартия за печене или масло и малко брашно, след което сложете тортата в предварително загрятата фурна на 170 градуса, докато премине теста за клечка за зъби (30-45 минути, в зависимост от вида на фурната).
Диетична торта с ябълки и ядки
1,5 чаши пълнозърнесто брашно
2 супени лъжици минерална вода
2 чаши настъргани ябълки
Половин чаша орехови ядки
Чаена лъжичка ванилова есенция
Половин супена лъжица течен подсладител
Приготвяне: Смесете брашно, минерална вода, подправки и сол, след това добавете масло, ванилия, яйце и течен подсладител и разбийте добре. След това добавете ябълките и орехите. Поставете получения състав в правоъгълна тава, застлана с хартия за печене и поставете тортата в предварително загрятата фурна на 190 градуса за 40-45 минути. Нарежете тортата на квадратчета, когато се охлади и сервирайте.
ябълкова торта, диетични торти, диетични рецепти