Ябълкова каша, моята рецепта за потискане на апетита ~ Litchi; Ванилия

За няколко дни виждам, че сте „фен“ на моите здравословни и гурме рецепти за закуска.
В резултат на това искам да ви зарадвам отново, с тази рецепта за потискане на апетита, леко хрупкава ябълкова каша.

Тази рецепта за потискане на апетита се прави с:

Овесени ядки или елда, отлична засищаща храна:

каша

Това е една от най-добрите храни за отслабване без усилия!
Съставена до голяма степен от сложни въглехидрати и протеини, овесените ядки изгарят повече мазнини, отколкото другите прости въглехидрати, с високо съдържание на разтворими фибри, което намалява апетита и поддържа нивата на енергия по-дълго.
Следователно те са идеални преди спорт (1 час преди това например) или за закуска.
Яденето на овесени ядки също ще понижи лошия холестерол и ще стабилизира кръвната захар.