90 диети, критично тествани от Wellness Blog
Живот от Кристиан Вернер 1 юни 2005 г.
Всяка втора диета за отслабване представлява опасност за здравето.
Всеки, който търси диета, лесно ще я намери: нито едно женско списание без чудо диета. STIFTUNG WARENTEST, заедно с Асоциацията за информация за потребителите, разгледа 90 диети (диети за преглед). Резултат: Много неща ви разболяват, а не отслабват. Но има и концепции, за които перспективите за трайно отслабване са добри.
Тествани са 90 текущи програми за отслабване, включително комбиниране на храни, ниско съдържание на мазнини, гликс, ниско съдържание на въглехидрати, както и психо диети и лекарства за отслабване от Интернет. Само единадесет диети се препоръчват безрезервно, а други осемнадесет заслужават поне опит. Повечето диети за отслабване ви разболяват, а не отслабват.
Победителите в теста са предимно смесени диети: Те разчитат на балансирани, намалени с енергия смесени диети. Богат на въглехидрати (50%), умерен на протеини (10-15%) и икономичен на мазнини (20-30%). Ако изчислите количествата по такъв начин, че да консумирате между 1200 и 1500 килокалории на ден, няма да имате гладен глад и пак да губите средно половин килограм до четири килограма на седмица. Повече не трябва да бъде. Пазете се от абсолютни забрани!
Едно нещо също е сигурно: нито диетата с радикален глад, нито чудодейните хапчета не помагат срещу затлъстяването. Диетите, които би трябвало да ви направят стройни за нула време, са глупави. Дори да загубите няколко килограма в началото: Ако не промените трайните си хранителни навици трайно, неизбежно ще опознаете йо-йо ефекта - първо килограми надолу и след това отново архивиране, обикновено дори повече от преди.
Победителите:
Цялата диета на жената
Нискомаслено 30 вегетарианско
Ниско съдържание на мазнини
Ето как готвя мъжа си стройно
Можете и без диета
Диетата на бикини
Идеалната диета
Диетата за добро настроение
Отслабвам (Германско дружество за хранене)
Диетата на Бриджит
Тънък без диета
Новата диета Fit for Fun
чувствам се добре
Загубените:
Диетата на Саут Бийч
ниско съдържание на въглехидрати
Диета на Аткинс
Новият крекер за захар
Методът на Монтиняк
Помислете за себе си тънък
3 D диета на Лагерфелд
Диета на Скарсдейл
Диета Humplik
Диета на Сиърс
Оризова диета
Диета на Холивудска звезда
Диета на кръвна група
Храната, комбинираща диета
Завинаги млад - Струнц
Критската диета
Отслабнете здравословно със солите на Schüßler
Ротационната диета
И накрая, желаното тегло (Алън Кар)
Предупреждение, диетичен капан!
Източник: Stiftung Warentest, консултантски център за потребители
116 страници
Автор: Едит Гайер, Хелга Шимер
Публикация: 22.3.2005 г.
ISBN: 3-902273-35-6
Цена: 7,50 евро