Ябълкова диета за плосък корем - Здравна доза
Макар и първоначално донякъде ограничаваща, ябълковата диета е идеална за детоксикация на тялото и ускоряване на метаболизма, като ви помага да отслабнете здравословно.
Откога не сте били на детокс? Искате ли да прочистите тялото си от натрупаните токсини? Искате ли да свалите няколко килограма за кратко време? В такъв случай, препоръчваме ви да спазвате ябълкова диета за плосък корем.
Лечението с ябълки е практичен и икономичен вариант, тъй като включва използването на съставки, достъпни за всеки. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е това тази ябълкова диета е много рестриктивна, поради което не е нужно да го следвате дълго време.
Препоръчително е да спазвате диетата по-долу в продължение на една седмица, като вземете предвид факта, че през първите дни може да се почувствате лишени от енергия.
Ден 1
През първия ден от тази диета за отслабване, която само изтънява талията ви, трябва да ядете само ябълки. Денят е, когато усещането за глад се засилва, но вие губите най-много тегло (около 1,5 кг).
Не е нужно да се притеснявате за хранителните вещества. Ябълките са богати на витамини, минерали, фибри и фитонутриенти. освен това, тялото няма да се чувства лишено от енергия, защото ще използва вече съхранената. По този начин ще можете да загубите излишните килограми.
Закуска
Обяд
Ден 2
На следващия ден трябва да добавите зеленчуци към менюто си, за да задоволите глада си. Зехтинът осигурява прием на мазнини, които овлажняват и подобряват качеството на клетките.
За подправка опитайте да използвате фина морска сол.
Закуска
Обяд
Ден 3
На третия ден от тази ябълкова диета за плосък корем, трябва да дадете на тялото си висококачествен протеин. Ако сте вегетарианец, можете да замените шунка или сирене с тофу.
За повече разнообразие можете да консумирате и кисело мляко.
Закуска
Обяд
- 1 ябълка + салата (1 краставица + 1 домат + ½ авокадо + листа босилек + 30 г сирене + сол + пипер + зехтин)
Ден 4
На четвъртия ден се препоръчва да се консумират по-сложни въглехидрати. Картофите и лещата са богати на фибри и подготвят стомаха ви да се върне към нормална диета. Разбира се, можете да изберете и други бобови растения.
Зеленият и черният чай съдържат антиоксиданти, които укрепват организма. През деня можете да пиете толкова чай, колкото искате.
Закуска
Обяд
Ден 5
Последният ден от тази ябълкова диета за плосък корем включва по-богато и разнообразно меню. Идеята е да подготвите тялото си за здравословна диета в бъдеще.
Ако сте приели лекарството с ябълки, метаболизмът ви се е ускорил. По този начин хранителните вещества в храната се използват по-добре.
Ако не обичате картофите, заменете ги със сладки картофи, леща или боб.
Закуска
Обяд
Последни съображения относно тази ябълкова диета за плосък корем
- Не забравяйте да пиете много вода. Важно е да консумирате два литра вода на ден.Пийте чаша на гладно, а останалото през целия ден. Изпийте последната чаша преди лягане.
- Яжте здравословни, органични и пресни храни. Опитайте се да избягвате замразените продукти, тъй като те са по-бедни на хранителни вещества.
Какво казваш? Искате да опитате ябълкова диета и за плосък корем?