Ябълкова диета Всички диети на базата на ябълки Диета за отслабване на плодове и тегло
Ябълкова диета: най-добрите диети с ябълки!
Ако трябва бързо да отслабнете, ябълковата диета е диетата за вас. С ябълковата диета ще успеете да загубите размера на бедрата и да намалите мазнините по корема.
Тази детоксикационна диета, базирана на плодове, ще ви помогне да прочистите тялото си, да отслабнете бързо и да се почувствате по-добре като цяло. Видът ябълка няма значение при тази диета.
След това представяме най-добрите ябълкови диети за отслабване:
- Диета от 3 ябълки на ден за отслабване 2 кг за 7 дни (умерена диета)
- Ябълкова диета за отслабване 4 кг за 5 дни (строга диета)
Диета, препоръчвана за всички в добро здраве. Диета не се препоръчва за деца, юноши, бременни жени, хора, подложени на медицинско лечение или които имат анемия.
Ябълкова диета: Мнението на нашия здравен експерт
Ябълката е плод с много предимства: насърчава загубата на тегло, предотвратява някои заболявания и подобрява кожата (ябълката увеличава хидратацията). Яденето на ябълки редовно помага за понижаване на нивата на холестерола. За да отслабнете, ви предлагаме да следвате тези 2 диети. В някои случаи може да се появи малко акне поради детоксикиращия ефект на ябълката върху тялото. Можете също така да почувствате лека болка в стомаха от промяната в диетата.
Диетично меню 1: диета от 3 ябълки на ден за отслабване 2 килограма за 7 дни (умерена диета)
Понеделник: Диетично меню с 3 ябълки
В средата на деня:
- 1 чаша ябълково пюре или 1 печена ябълка.
Обяд:
- ¼ печено пиле със зеленчуци на пара.
- диетичен желатин, с 1 ябълка и 1 праскова.
- 1 кремообразно кисело мляко.
Да опитам:
- 1 инфузия с половин чаша обезмаслено мляко.
- 3 зърнени бисквитки, с обезмаслено сирене.
Вечеря:
- салата с целина и спанак.
- 1 печен картоф (малък).
- ябълково пюре, канела и диетичен крем.
Вторник: диетично меню с 3 ябълки
В средата на деня:
- 1 порция плодова салата с ябълка, ягоди и портокал.
Обяд:
- омлет от аспержи (само 1 яйце), салата с настъргани моркови и настъргана ябълка.
- 1 кремообразно кисело мляко.
- 1 филия пъпеш.
Да опитам:
- инфузия с половин чаша обезмаслено мляко.
- 3 зърнени бисквитки с обезмаслено сирене.
Вечеря:
- доматена салата, бяло сирене без мазнина (2 филийки) и босилек.
- 1 част зеленчукова пита.
- 1 печена ябълка.
Сряда: меню за диета с 3 ябълки
В средата на деня:
- 1 ябълка.
Обяд:
- филе от хек.
- салата с варени парчета зеле и ябълка.
- 1 диетичен сладолед.
- 1 чаша крема мляко.