Ябълкова диета! Отслабнете с 1 кг на ден Libertatea
От Петре Добреску, вторник, 19 май 2015 г., 08:35. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28
Ябълковата диета се пази за кратко. Ще отнеме само 5 дни, като през това време е възможно да отслабнете с 5 кг, по един всеки ден, само ако стриктно спазвате правилата по-долу.
Закуска: ябълка и варено яйце.
Обяд: 150 грама пилешки гърди на скара с гарнитура от кускус.
Вечеря: 2-3 средно големи ябълки.
ВТОРНИК:
Закуска: ябълка, парче пълнозърнест хляб и парче сирене.
Обяд: Гъби на скара с маруля и краставица.
Вечеря: 1 ябълка, зелена салата с лимонов сок и 2 филийки обезмаслено сирене.
СРЯДА:
Закуска: купичка пълнозърнести храни и обезмаслено мляко.
Обяд: ябълка, зеленчукова салата и 200 г риба тон в доматен сос.
Вечеря: 2-3 средно големи ябълки.
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: ябълка, 2 бисквити с овес и няколко филийки домати.
Обяд: Салата от целина с моркови, лимон и малко домашна майонеза.
Вечеря: 1 нискомаслено кисело мляко и парче пълнозърнест хляб.
ПЕТЪК:
Закуска: ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: 200 г пуешки гърди на скара с гарнитура от зеленчуци на пара.
Вечеря: 2-3 средно големи ябълки.
Между храненията можете да консумирате сурови ябълки, узрели или сок, но не повече от 1 ябълка/лека закуска. Като течности, по време на диетата можете да консумирате обикновена вода, билкови чайове, обикновена вода с лимон и домашен ябълков сок. Не забравяйте за спорта и достатъчния дневен прием на течности!
За да върви тази ябълкова диета безпроблемно и в края на нея резултатите да бъдат най-чакани, не консумирайте нищо друго освен споменатите в диетата. Всяко нарушение на диетата със сладкиши, забранени млечни продукти, мазнини, газирани напитки, преработени храни и др., Ще доведе до дисбаланс, който ще предотврати загуба на тегло.
Без картофи в зеленчуковите салати.
Ябълките се ядат в началото на храненията, а не като десерт.
Тази ябълкова диета помага и за детоксикация на организма.