Ябълкова диета и диетична диета за 7 дни - нашата диета за тяло-здраве
Здравословна диета? Отслабнете с тази диета!
Според стара английска поговорка „Който започва деня си с ябълка, никога няма да има нужда от лекар“. Едно от популярните лекарства на древната английска народна медицина е ябълката, така че хората от островните страни се характеризират с диети на базата на този плод.
Той е богат на баласт, нискокалоричен и се храни бързо, без да натоварва тялото ни с калории. Така че лечението с ябълки - оцветяването на диетата ни с други нискокалорични храни - бързо ще загуби няколко излишни килограма.
Най-добрите хапчета за изгаряне на мазнини, средства за отслабване
Какво трябва да знаете за ябълките:
Ябълките са с ниско съдържание на калории, 100g съдържат само 40 калории, но биологичната им стойност е висока!
- Съдържа предимно лесно смилаеми елементи, главно фруктоза.
- The в ябълки има повече от 25 минерала. Те включват калий, който стимулира сърдечно-съдовата система и нервната система, магнезий, липсата на който води до умора, нервност, калций, който играе роля в съсирването на кръвта, формирането на костите и зъбите, работата на мускулите и фосфора, сярата и натрия.
- Ябълките имат относително голямо количество витамин С. Две трети от витамините са в черупката, точно под нея, така че, ако е възможно, яжте я в черупка.
- Голямото предимство на ябълките е, че съдържат много пектин, който подобрява храносмилането, което помага за намаляване на вредните вещества, напр. при отстраняване на холестерол, т.е.смляна храна.
- Киселините в ябълките подобряват храносмилането и прочистват устната кухина.