Ябълков оцет за отслабване Естествено средство за отслабване
Ябълковият оцет често се представя като чудодейно средство за облекчаване на някои заболявания като възпалено гърло, настинки или нарушения на съня. Много хора обаче смятат, че ябълковият оцет би бил полезен за отслабване и усъвършенстване на фигурата. Прави ли са или грешат? Да го видим точно сега !
Какво е ябълков оцет ?
Ябълковият оцет се получава чрез процес на ферментация, който протича на два етапа:
Етап 1: ябълките се нарязват, след което се смесват с мая, за да се превърне захарта в ябълките в алкохол.
2-ра стъпка: След това се добавят бактерии, за да се получи ферментация на алкохол в оцетна киселина, която е характерният компонент на ябълковия оцет.
Обикновено отнема около месец, за да се получи ябълков оцет по традиционния начин. Възможно е обаче процесът да се ускори чрез добавяне на други компоненти. Някои производители могат да произвеждат само за един ден.
Какво ни интересува в този продукт? Това еоцетна киселина който е основният компонент на ябълковия оцет. Нарича се още етанова киселина. Това е органично съединение, което се разпознава със силната си миризма и относително кисел вкус.
От хранителна гледна точка ябълковият оцет е наистина интересна напитка. На практика е без въглехидрати и освен това е с ниско съдържание на калории. 15 мл е еквивалентно на около 4 калории. По-голямата част от тази напитка се състои от вода, което обяснява ниското ниво на калории.
Ползите от ябълковия оцет за отслабване
Ябълковият оцет е част от семейството на това, което аз наричам „супер храни“, защото има множество добродетели за отслабване, които биха могли да ни помогнат да отслабнем.
Нискокалорични
100 грама ябълков оцет съдържат само 22 калории, което го прави нискокалорична напитка, която може да помогне за увеличаване на загубата на тегло. Моят малък съвет е да добавите супена лъжица ябълков оцет към чаша вода и да я изпиете сутрин, за да помогнете за изгарянето на мазнините по корема.
Намалява апетита и насърчава ситостта
Едно от най-големите предизвикателства, когато става въпрос за отслабване, е да знаете как да управлявате апетита си. Като цяло, когато сме гладни, ние сме склонни да се насочим към захарни продукти, които са склонни да влияят негативно на нашето тегло.
Според изследванията ябълковият оцет би намалил желанието ни за закуска. Трябва да знаете, че мозъкът ни контролира глада ни. Ацетатната киселина в тази напитка ще действа върху мозъка ни, за да подпомогне по-добрия контрол на апетита ни и да ограничи нежеланите закуски.
В един експеримент беше установено, че хората, които консумират сайдер през деня, в крайна сметка консумират от 200 до 280 калории по-малко от обикновено, за едни и същи ястия. (1)
Малък съвет: Ако почувствате желание за захар, изпийте чаша вода с чаена лъжичка ябълков оцет.
Управлявайте кръвната захар
Изследванията показват, че ябълковият оцет помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, особено след хранене с високо съдържание на въглехидрати. В проучване на 11 души някои консумират ябълков оцет по време на хранене. Резултатът е, че тези хора са имали 55% по-нисък отговор на кръвната захар един час след хранене в сравнение с хората, които не са консумирали ябълков оцет. Стабилизираната кръвна захар е важна за здравословното и ефективно отслабване в дългосрочен план. (1)