Ябълков оцет за отслабване
Ето какво трябва да знаете, преди да започнете да доливате оцет точно сега.
Съдържание
Какво е ябълков оцет и защо такава лудост?
Ябълковият оцет съществува от хилядолетия, но през последните няколко десетилетия той нараства популярността си сред най-популярните модни модели на пазара. Можете дори да кажете, че в момента е в краткия списък на суперхрани.
Звезди като Кейти Пери и Дженифър Анистън разкриха любовта си към ябълковия оцет, което помогна да се създаде шум около добавката.
Освен това има начин, по който диетата с ябълков оцет е лесна за спазване в сравнение с други модни диети. Не изисква основен начин на живот и това вероятно е причината, поради която мнозина го смятат за „магически еликсир“.
Какво представлява диетата с ябълков оцет?
Диетата се фокусира върху ябълковия оцет, който е с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа витамини от група В.
Можете да си купите ябълков оцет в повечето хранителни магазини или в интернет. (Просто не забравяйте да отидете с типа, означен като „с майка“, тъй като този щам включва пребиотици, които могат да подпомогнат храносмилането)
Предпоставката на тази диета с ябълков оцет е просто да увеличите приема на тази розова добавка. Някои хора правят това, като пият оцет направо или разреден във вода, обикновено по време на хранене, но някои отнемат време, за да го използват често в собствените си ястия.
Може ли ябълковият оцет наистина да причини отслабване?
Кратък отговор: зависи от това кого питате.
Спекулира се, че консумацията на ябълков оцет може да доведе до загуба на тегло, без да създава промени в начина на живот или диетични планове, магически за иначе полезен инструмент. Препоръчително е да мислите за ябълковия оцет като добавка, която може да подпомогне храносмилането, както и метаболизма ви, вместо да го възприемате като универсално лекарство.
Проблемът е, че признаците зад ползите от ябълковия оцет са ограничени. Повечето от тези ползи са неубедителни и следователно се основават на истории, а не на научни изследвания.
Какво казва изследването за ябълковия оцет?
Тъй като Jaelin посочи, повечето проучвания за потенциалните ползи от ябълков оцет за ябълков сайдер са несигурни. Повечето статии се отнасят до изследвания, отпечатани в областта на биологията, биотехнологиите и биохимията. Проучването установи, че приемането на около две супени лъжици (супена лъжица) ябълков оцет два пъти дневно води до намаляване на теглото при един от участниците в изследването с наднормено тегло. Въпреки това, количеството загубено тегло не беше много впечатляващо и се равнява на около 4 паунда (паунда) за три седмици.