Елиминирайте захарта от диетата си в 5 безболезнени стъпки - Dieting Femina

захарта

През първата седмица ще е достатъчно да се откажете от храни, богати на захар и бяло брашно, предимно празни калории. Оставете гумената захар, бонбоните, бисквитките от бяло брашно и подобни сладкиши.

Следващата стъпка могат да бъдат газирани безалкохолни напитки - вместо това пийте минерална вода и билкови чайове. По-добре се откажете от тестените изделия, приготвени с бяло брашно, защото те изведнъж повишават нивото на кръвната Ви захар - предпочитайте пълнозърнести тестени изделия и печени изделия пред тях. Относно въздействието на последния върху потребителите повече информация можете да намерите, като кликнете тук.

След премахване на явно угоените храни, гмуркането може да започне през третата седмица. Когато купувате, погледнете списъка на съставките на гърба на артикула и ако видите добавена захар там, по-добре върнете продукта обратно на рафта. Не си вдигайте главата само на думата захар, в предишната ни статия ние изброяваме какви други форми на храна могат да съдържат добавена захар.