Ябълките могат да ви помогнат да отслабнете и да предотвратите рак - ЖИВОТ
Вероятно всеки е чувал поговорката, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Това обаче не само е измислено от хората, но и зад него има известна истина. Всъщност медицинските изследвания също потвърждават забележителната истина зад народната мъдрост.
Ябълките са пълни с антиоксидантни полифеноли, фибри и основни микроелементи. Освен това е изключително богат на флавоноиди, които са ценни биоактивни съставки. Ябълките са богати на флавоноид, наречен кверцетин. Поради това той има сърдечно-съдов защитен и предотвратяващ рака ефект.
Ябълките също са богати на растителни пигменти, антоцианини, които придават на плодовете ярък цвят. Освен това ябълките съдържат и важни витамини и минерали. Например витамин С, калций и калий, както и каротеноиди, запазващи зрението, лутеин и зеаксантин. Този плод е и толкова здравословен, защото съдържа само няколко калории.
Всъщност наднорменото тегло може да бъде причина за много заболявания. Те включват високо кръвно налягане, диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания. Наднорменото тегло на възраст между 40 и 60 години може да увеличи риска от развитие на диабет с до 50 процента, а рискът от рак се увеличава с допълнителни плюс десет процента, до 60 процента. Само една ябълка на ден обаче може да ни помогне да отслабнем.