Ябълката е чудесна храна за белите дробове, особено ако пушите!
"Яжте ябълки !"Лозунгът, популяризиран от Жак Ширак, никога не е изглеждал толкова оправдан. Тези плодове са свързани със запазен дихателен капацитет когато се консумира в големи количества. Това показва проучване на Училището за обществено здраве към университета Джон Хопкинс (САЩ), публикувано в Европейския респираторен вестник.
Тази работа се основава на наблюдение на 650 души в продължение на 10 години. През този период доброволците редовно завършват въпросници за диетата им, но също така са преминали дихателни тестове. Те направиха възможно наблюдението промени в белодробния им капацитет.
Според резултатите диетата играе роля сама по себе си в здравето на белите дробове и стареенето. И това важи особено за бившите пушачи. „Това, което ядем, може да помогне ограничават белодробната деградация хора, които са се отказали от пушенето ", потвърждава Ванеса Гарсия-Ларсен.
Плодовете са богати на антиоксиданти
Но не всички храни са създадени еднакво. Нашите алвеоли са особено полезни домати и пресни плодове, особено ако са ябълки. Това е така, защото дихателният капацитет намалява по-малко при възрастни, които се хранят 2 домата на ден или 3 порции плодове.