Ябълка с пармезан и зелен пипер рецепта Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0,1 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 11,8 mg | (98%) | |
| Витамин К | 9,1 µg | (15%) | |
| Витамин B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 3,1 mg | (26%) | |
| Витамин B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Фолиева киселина | 38 µg | (13%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,3 mg | (5%) | |
| Биотин | 20,9 µg | (46%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,2 µg | (7%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 17 mg | (18%) | |
| калий | 351 mg | (9%) | Повече ▼ |
| Калций | 162 mg | (16%) | Повече ▼ |
| магнезий | 73 mg | (24%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,6 mg | (11%) | Повече ▼ |
| йод | 10 µg | (5%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,8 mg | (23%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 5 g | ||
| пикочна киселина | 17 mg | ||
| холестерол | 8 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 21 г. |
съставки
Стъпки за подготовка
За кратко препечете орехите на сух тиган. Изсипете в чиния.
Измийте, нарежете на четвъртинки и сърцевина и нарежете на клинове.
Оставете лимоновия сок и меда да заврят в тиган. Хвърлете накратко клиновете с ябълки в него. Извадете с решетъчна лъжица. Оставете леко да се охлади.
Добавете зърна пипер към бульона и намалете малко.