J; започнах диетата си; протеин
Здравейте, аз съм на 22 години, меря 1m67 и тежа 63k7, бих искал да сваля 7 килограма!
Започнах „протеинова“ диета по свой начин преди 4 дни, бих искал да знам дали не правя грешки и какво мога да направя, за да ускоря малко загубата на тегло, ако е разумно и без да спирам да живея ^^
Сутрин ям: портокал, 0% обикновено кисело мляко и парче пуешки гърди .
Обяд: Риба или филия 1 и половина шунка/пуйка/пиле, неограничени зеленчуци (моркови, праз, гъби, зелен фасул, маслен фасул, тиквички), 1 0% кисело мляко.
В 4 ч. Сутринта: протеинов блок или/и портокал .
Вечер: Риба или 1 и половина филия шунка/пуйка/пиле, неограничени зеленчуци, 0% кисело мляко
Ям за 25 минути с понякога много малко парче хляб за обяд (само за да кажа: ^).
Пия поне 1,5 л вода (често лимонова)
Често слагам чаена лъжичка лек крем, за да си сготвя зеленчуците, без да се залепват.
Нямам прекалено много пари за купуване на плодове, затова взимам портокали, но всъщност не ми харесва:/Знаете ли евтини плодове, които мога да ям?
Благодаря предварително, Чери.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Не знам
но поне това ще увеличи вашия пост
dukan Знам, (вече направени след втория ми) чантите, които също бях направил успешно Gerlinea
но това, което правите, звучи като нискокалорично, а не като протеин
във версиите на сашето gayelord поставя по един плод на ден в началото, другите не са наистина и дукан още по-малко, освен ако вече не сте загубили желаното тегло
ах, но изчакайте, има прогресивна форма на дукан за тези, които могат повече
Гледам и гладя
Не знам
но поне това ще увеличи вашия пост
dukan Знам, (вече направени след втория ми) чантите, които също бях направил успешно Gerlinea
но това, което правите, звучи като нискокалорично, а не като протеин
във версиите на сашето gayelord слага по един плод на ден в началото, останалите не наистина и още по-малко dukan, освен ако вече не сте загубили желаното тегло
ах, но изчакайте, има прогресивна форма на дукан за тези, които могат повече
Гледам и гладя
не намерих
но поне вашият пост ще бъде повдигнат
добро продължение
софи
не намерих
но поне вашият пост ще бъде повдигнат
добро продължение
софи
Моят "пост" .
Не разбрах всичко, но ей явно правя смесица от диети, които не се римуват с нищо хаха,
Искам да мина на протеинова диета. може ли да ми кажете какво да ям и т.н. .
БЛАГОДАРЯ BCP е хубаво
Моят "пост" .
Не разбрах всичко, но ей явно правя смесица от диети, които не се римуват с нищо хаха,
Искам да мина на протеинова диета. може ли да ми кажете какво да ям и т.н. .
БЛАГОДАРЯ BCP е хубаво
С чанта
или с истинска храна ?
С чанта
или с истинска храна ?
Кой е най-ефективният метод?
С чантата нямаше нищо против, но ако можех да ям истинска храна, щеше да е добре. И без да разбивате банката ^^
Кой е най-ефективният метод?
С чантата нямаше нищо против, но ако можех да ям истинска храна, щеше да е добре. И без да разбивате банката ^^
Тогава
не знам