J; загубили 20 кг без модни диети или усилени упражнения, борба с PCOD - загуба на
Irawati Kore, 23-годишен банкер със седалище в Пуна, е диагностициран със СПКЯ и лек хипотиреоидизъм. По този начин тя отслабна с 22 килограма и си възвърна добро здраве.
L Незабавното отслабване е нова тенденция. Има много диети, напитки, хапчета, които обещават едно и също нещо, но тези методи не са от полза за индивида в дългосрочен план. Отделно от това, тези, които са негодни поради медицински състояния, са изправени пред усложнения във физическото и психическото си здраве, когато не се осигурят желаните резултати.
Преди две години Irawati Kore (23), базиран в Пуна банкер, беше един от хората, които търсеха възможности за бързо отслабване. Тя беше на 21 години, когато я настигна нездравословен начин на живот да спи до късно, да се храни навън и да избягва домашно приготвени ястия.
„Тежах над 90 килограма. Разбрах, че съм наддала толкова, колкото когато нито едно от дрехите ми не пасва и всички около мен ме питат защо съм наддала толкова много. Стигнах до момент, в който вече не исках да се изправям пред себе си в огледалото или камерата. Направих много проучвания онлайн за това как мога да отслабна и попаднах на много бързи решения, но ги избягвах, защото също се натъкнах на истории, противоречащи на същото бързо решение.
Irawati преди да започне пътуването си за отслабване.
Днес тя загуби 22 килограма без строга диета или след строг режим на упражнения.
Иравати Коре
Ето как го направи -
Вижте препятствията като възможности
През 2018 г. наддаването на тегло накара Ира да пропусне менструацията си за няколко месеца. Тогава тя посети гинеколог, който й постави диагноза СПКЯ и лек хипотиреоидизъм. Лекарят също й каза, че ще й бъде трудно да отслабне, тъй като хората с СПКЯ са склонни да наддават по-бързо.
Докато лекарят предлагаше непрекъснати тренировки и строги диети, Ира знаеше, че много обича храната и че ще й бъде трудно да се придържа към моделите, предлагани от други.
„След посещението на лекар отидох в интернет и прочетох много за състоянието си. Попадал съм на много мотивационни истории за други пътувания за отслабване, но всеки е различен по свой начин. Чрез непрекъснато изследване и четене на мотивационни книги като „Не губете, упражнявайте се“ или „Не губете главата си, губете теглото си“ от Ружута Дивекар, се зарекох, че няма да се опитвам да отслабна, а по-скоро да кача. здраве. "
За да останете позитивни
Преодоляването на негативните й мисли беше първата стъпка в пътуването на Иравати за отслабване. Тя си каза, че отслабването с нейното състояние не е лесно, но се успокои, че не е невъзможно.
„Никога не съм говорил с диетолог или диетолог. Вместо това преминах към основните неща - традиционните домашно приготвени ястия. Започнах да обръщам внимание на това, което ям. Мислех си, че „ти си това, което ядеш“. С тази мисъл започнах да включвам повече плодове, зеленчуци, зърнени храни като пълнозърнеста пшеница, раги и за закуски преминах към традиционни индийски като Chakkulli, besan laddoos и сушени плодове “, обяснява Ира и добавя, че никога не е измервала колко яде, но вместо това се съсредоточи върху това кога се чувстваше сита. Тя уточнява, че би изяла количеството, което задоволява глада ѝ.