J; загубил 5 килограма за 1 месец - бягане - начинаещ джогинг - бягане

Още страхотни препоръки тази седмица! Не пускате! Времената избухват, а килограмите също! Продължавате да веригите сесиите, Браво за всички !

килограма

Ето препоръките на седмицата:

Винсент
„Сесия 14. Добри усещания. Аз съм много по-удобно с дишането ми. Чувствам, че разделянето и мен ме кара да напредвам. Отслабнах с 5 кг за 1 месец (с балансирана диета). Продължаваме.
"
(Винсент следва програма за сваляне на 10 килограма чрез бягане)

Рудолф
„Сесия 1 и 2, предястие (лесно), сесия 3 стигаме до същността на въпроса! Нямам търпение да направя сесия 4! "
(Родолф следва програма, за да работи по-бързо)

Ан
„Както всички останали: стигам до там !
Изненадващо, толкова много мразех спорта и особено издръжливостта ... Днес 9-та сесия, тази от 70 минути (и да!) Продължавам да се изпотявам, но без затруднения и имам впечатлението, че коремите ми се стягат.
Е, нищо особено за кантара, но не съм чел раздела за хранене, тортите са толкова добри ... Обикновено щях да кача 2 кг!
Така че не съжалявам, Jiwok е добре! "
(Ан е на елипсовидна програма за отслабване)