J; тествали са диетата; Като j; любов
Покани за ресторанти, излети, събития в блогове, аперитиви с приятели ... всички тези малки тържества до голяма степен допринесоха за уплътняването на фигурата ми: /
В последните си снимки се разпознах благодарение на цвета на косата си. Това ще рече ...
Време беше да променя навиците си ...
Както ми харесва ○
Приемане на едноседмични ястия, включени в тази кутия
Идва пролетта. Точно след 7 дни. Кой казва, че пролетта казва по-малко слоеве, следователно тялото вероятно ще бъде разкрито. Изведнъж и вие искате да свалите малкото зимни килограми.
Така че предполагам въпрос на устните ви: "работи ли тази неотстъпна диета?" "
Чудех се и аз. Затова се съгласих да изпробвам програмата за отслабване "Comme je t'aime" и по-точно седмицата "Turbo +". Ако често сте пред телевизора, сигурно сте виждали рекламата ...
Метод: доставка на храна вкъщи, за да балансирате диетата и да отслабнете устойчиво. + Последващи действия от диетичен треньор през цялата програма
Обещайте:
- Устойчива загуба на тегло.
- Превъзпитайте хранителните си навици, за да сложите край на диетата YOYO и да запазите добрите навици.
- Постепенно изтъняване, без да причинява болка на тялото.
Ексклузивна програма за отслабване "Turbo +": отслабнете с 1 до 2 кг за седмица, като ядете балансирано хранене. Седмицата "Turbo +" е включена само при стартиране на програмата, специално замислена за подпомагане на стартирането на програмата чрез засилване на загубата на тегло. След това останалата част от програмата възобновява своя класически курс.
Последвай ме в Инстаграм:
[Актуализация 30/112019] Също така тествах домашните ястия на Kitchen Diet !
○ Програмата ○
1/Se претеглете и вземете измервания преди да започнете.
2/The пакетът съдържа всички ястия за отслабване, организирани за една седмица. Във всяка седмична кутия можем да идентифицираме храненията за деня:
> синьо: закуска (1 пакетче зърнени храни на седмица)
> жълто: обяд (7 готвени ястия и 7 десерта)
> роза за вечеря (7 супи и 7 ястия)
> сиви пресни продукти, които да добавите към вашите ястия: извара, плодове, 1 или 2 бара в зависимост от програмата
Ръководство ви казва какви ястия да ядете за всеки ден, какви пресни да купите (извара, плодове, зеленчуци с чаена лъжичка масло)
> Без масло, без сметана и без хляб толкова нишестени по време на хранене. Но е възможно да украсите ястията с подправки, билки и подправки
> Ястията съдържат глутен и също малко захар. Програмата е по-близо до "нормална" диета, отколкото диета, съдържаща само ограничения.
Моите адаптации:
- Нулев алкохол Имам право на чаша вино или шампанско (без силен алкохол), но се възползвам от възможността да направя едноседмично лечение. Това е моят избор.
- Нулеви млечни продукти от животински произход
- Нулев хляб
- 2 часа спорт на седмица
Цяла седмица храна ...
○ Моята турбо + седмица ○
Първо въздъхни. Цяла седмица храна, съдържаща се в кутия ...
Обедно хранене, напр .: тажин от пиле с кайсия и неговия булгур, 285 g, 279 Kcal, говеждо бургуньо и картофите, 285 g, 229 kcal)
► ДЕН 1 ◄
Изчаках да започна сряда.
Нямам кантар у дома, но се претеглих в спорта, около 13:00, така че не на гладно и ден преди диетата.
Сутрин вземете 3 супени лъжици мюсли: тъжно е. По-добре разбирам защо напълнявам, ако това е дозата, която трябва да взема ...: /
457 kcal на 100 g, 160 чисти 35 g. 3 супени лъжици всяка сутрин
2 часа след закуска не бих бил против лека закуска. Тъй като тази сутрин обикновено взимам 1/2 купичка пълнозърнест срещу 3 чаени лъжички. Ще отслабна насилствено, кажи така ...
12:15 ч.: На обяд дори завърших соса. Количествата са толкова разпределени, че не губя нищо ...
Следобед: Не съм свикнал да ям толкова малко и без хляб. Все още съм гладен. Веднага щом се замисля, пия вода.
Ден 1 от седмичната диета # Turbo +: Винаги, когато съм гладен, пия вода. Отивам да се втечнява 😛 @ recommendjaime
- Glose (@GloseFr) 1 март 2017 г.
14:10 ч .: Силно закуската ...
Нямам търпение да изпия шоколадова напитка за лека закуска, която осигурява ситост благодарение на високата си степен на протеин.
20:00: индийски ориз от зелен боб + 1 чаша бадемово мляко (заместваща извара)
Вечерно хранене ... порции от 50 g, за да бъдат допълнени със зеленчуци, ако искате (пюре от зелени зеленчуци, 173 kcal за 50 g, ориз басмати, 163 kcal за 50 g)
23:00: Гладен съм. Но аз не съм уморен.
Пия 3 чаши билков чай със страх от ставане през нощта ....