J; тестваха MyFitnessPal, най-доброто приложение за преброяване на калории и хранителни вещества за вас

Има няколко фактора, които се вземат под внимание по време на ребалансиране на храната, загуба на тегло или натрупване на маса: калории, от една страна, т.е.енергията, отделяна от храносмилането на храната (и тези, изразходвани от тялото ви при всяка физическа активност), и хранителни вещества - мазнини, въглехидрати и протеини. Повече информация за това можете да намерите в тази статия за гъвкавата диета, в тази за Защо да ядете мазнини и много други в този блог.

тестваха

Проследяването на калории е едно, но вече знаем, че балансът между хранителните вещества е ПРЕДВАРИТЕЛЕН.
Въпреки това, може да изглежда като истинско предизвикателство: откъде знаете хранителната стойност на всяка храна, с изключение на Гугъл всяка една от тях, една по една? Можете да използвате едно от многото приложения за проследяване, като Foodvisor (което също много харесвам, защото е идеално за начинаещи в храненето) и MyFitnessPal.

Днес ще ви представя MFP, който е най-точният (и технически) инструмент за проследяване на калории и макроси. (В скоби това е това, което използвам всеки ден като част от обратната ми диета, така че мога да ям повече, без да качвам килограми.)

MyFitnessPal, какво е това ?

Приложение, настолен компютър и мобилно устройство, което ви позволява да създадете дневник за енергийния си прием и разход, за да постигнете вашите физически и ефективни цели.