J Стратегия срещу ваканционното угояване - Фокус върху

Ако измервате теглото си ежедневно, можете да качите по-малко килограми, казват авторите на ново американско проучване

Някои от моите познати се кълнат в везните за баня, а някой дори не ги държи у дома, защото защо. Признавам, досега не съм виждал връзка между претеглянето и отслабването (по-скоро между претеглянето и стреса), никога не бих си помислил, че ежедневното претегляне може да ви помогне да свалите няколко килограма. Но ново проучване стигна до интересен резултат.

срещу

За никого не е ново, че ваканциите и празниците са най-отговорни за набраните излишни килограми в най-краткия период от годината, които след това остават с нас през цялата година. По този начин можем също да кажем, че празниците със сигурност имат дългосрочни ефекти върху здравето, и то не само в положителен смисъл. Това е и причината американските изследователи да станат любопитни за това как да се предотврати натрупването на тегло през ваканцията.

The Общество на затлъстяването Според статия, публикувана през 2006 г., между ноември 2017 г. и януари 2018 г. са изследвани 111 възрастни на възраст 18–65 години. Изследването е приключено с 14-седмично проследяване. Участници, които ежедневно измерват теглото си, и те също получиха графична обратна връзка за резултатите си, те или не са наддавали, или дори са свалили килограмите си. Членовете на контролната група - те не се измериха - събраха няколко излишни килограма.

Участниците бяха помолени да се опитат да поддържат теглото си по време на периода на проучване, но как трябва да решат. Имаше такива, които станаха по-физически активни и някои, които ядоха по-малко за целта.